[!INFO] 책 정보

저자: 저자/모기_겐이치로

번역: 번역/이진원

출판사: 출판사/샘터사

발행일: 2020-10-22

origin_title: -

나의 평점: 7

완독일: 2022-09-18 00:00:00

tags: #_독서록/2022년

생각하는 인간은 기억하지 않는다

Sub title: 창의적인 삶을 만드는 뇌과학자의 생각법 Issue date: 2020년 10월 12일 #저자/모기_겐이치로 #번역/이진원 #출판사/샘터

표지

1. 질문 (책 읽전에 먼저 작성할 것)

_경험에 , 왜 읽었나 질문,궁금 등 __

1.1 Qustion 질문

(why) 이 책의 제목을 이렇게 지은 이유는?
(how) 어떻게 설명하고 있는가? 어떻게 하라고 하는가? 어떻게 해야하는가?
(where) 어느 곳에서 쓴 책인가? 어느 것을 위해 쓴건인가? 어디로 가야하는가? 어디에서 읽어야 하나? 그곳은 어떤 곳인가?
(when) 이책은 언제 쓰여졌는가? 시대적 배경은 무엇인가? 언제를 기준으로 쓰였는가? 언제 할것인가?
(who) 저자는 누구인가? 주인공은 누구이고 어떤 사람들이 나오나? 누구를 위해 저자는 말하는가?
(why) 이책을 통한 질문을 만들기
- 질문 1.
- 질문 2.
(what) 이 책에서 말하는 주제라는 무엇?
- 알게된 것은 무엇인가?
- 해야할건 먼가?
- 다른 책과 다른 점은 먼가?
- 이 책의 특징은 먼가?

2. 견해

책의 견해

작가의 주장과 의견

나의 견해

주제에 대해
- 책 읽기전
  - 무슨 내용이길래 제목이 이렇게 매력적일까?
- 책 읽은 후
만약 내가 저자였다면

3.중요 문장 (책 밑줄에서 top 3 선별)

_주요 키 내용 2~3가지로 정리하기 또는 20자 정리 _

4. 내생각

배운점
느낀 점
깨달은 점
기타
- 나이 듦이 약점이 아니다
- 오히려 창의성에 유리하다
- 창의성은 기억을 소재로 한다.
- 편안한 상태라면 삶을 되돌아 보라. 안주하지 말라
- 새로운 것들을 시도하여 뇌를 무안히 활용하라
- 자신이 행복한 삶을 살아라. 100세까지

5.책에서 뽑은 키워드 정리

6.책 밑줄 정리 (책 밑줄 전체,page)

#기억 기억은 감정을 사용해 저장, 강한 감정은 강한 기억을 남긴다. 특별한 경험은 #해마 를 티용해 장기 기억으로 보존된다. #전두엽 은 장기 기억을 끌어내는 행위, 생각해 내기 주체이다.

당신은 자신의 인생을 주도하고 있는가 질문들

매일 무사히 잘 살고 있다는 느낌이 든다
- 자신이 주체가 아닌 삶을 살고 있을 가능성 크다
너무 바쁘다
- 안정적 상태나 너무 바쁜 상태는 위험하다
- 뇌가 욕구를 표출하지 못하는 상태에 빠져 있는 것이다.
최근에 불안하거나 가슴이 두근거린 적이 없다
- 새로운 상황,새로운 시도가 없다는 뜻이다.
- 자신의 인생을 주도하고 있는지 점검하라
타인의 질문에 ‘아무거나 괜찮다’ 라고 말한다
- 자신의 욕구를 억제하고 있거나 , 무언가를 원하지 않게 된것, 점검하라
같은 행위를 반복한다.
- 안정과 불안이 균형을 이뤄야 뇌가 성장할 여지가 생긴다

뇌는 가소성-회복 대안찾는능력-이있다

#뇌 #가소성

뇌의 회로는 경험에 의해 매 순간 새롭게 연결된다.
뇌의 일부가 외상이나 질병으로 손상을 입어도 다른 부위가 대신할 수 있다.
이를 가소성이라고 한다.
가소성=잃어버린 기능을 다른 회로가 대신 담당하는것
- 신경가소성은 성장과 재조직을 통해 뇌가 스스로 신경 회로를 바꾸는 능력
- 언어 표현능력이 부족하면 그림그리기 등으로 대신하는 것 같은 걸 말함
가소성 발휘 열쇠 = 의욕
삶의 의욕과 기쁨에 의해 뇌의 회로가 새롭게 연결, 새로운 능력이 나타난다

건망증은 기회라 할 수 있다

#키워드/건망증

뇌 전두엽이 ‘나는 이걸 기억 하고 있다’ 라는 사실을 알고 있지만 측두연합영역이 그에 대해 바로 대답하지 못하는 상태
질병이나 노화 때문에 발생하는게 아니다.
누구에게나 있는 일이다.
스트레스와 걱정거리가 많으면 건망증에 시달리게 된다.
건망증은 기억이 머릿속에서 지워진 게 아니라 한 걸음만 내디디면 떠올릴 수 있는 상태를 말한다.
기억은 남아있으니까. 끈기 있게 생각해 내면 건망증은 기회가 될 수 있다.
- 기억해 냈을때 기쁨은 다음에도 도파민의 분비를 촉진 시킨다.

과거의 성공 체험에 사로잡히면 새로운 도전을 하지 못한다.

경험이 쌓이면 사물의 동향을 어느 정도 예측할 수 있다. 자신의 인생에 그런 방식을 적용해 ‘앞으로도 지금과 같은 삶이 계속될 거다’ 라고 생각 앞으로도 계속 익숙한 방식으로 살아가야 한다는 건 ‘제약’이다. 이 제약을 활용해 자유로워질 수도 있지만 대체로 사람들은 이 제약을 ‘이대로만 살아가면 된다’라며 도전하지 않기위한 핑계로 쓰기 쉽다. 지금까지 만들어온 규칙을 전제로 한다면 앞으로 할 수 있는 일은 한정될 수 밖에 없다. ‘나답게’ 라고 생각하는 일 자체가 자신의 미래를 제한하거나 규정한다. 과거의 성공 체험에 사로잡혀 인생이 고착화하기 시작했다면 그 경험을 과감히 잊어버리자.

창의성을 높이는 행동

타인과 자신을 나이,사회적 지위로 속박하지 말자
인생의 과제를 찾고 하나씩 즐겁게 도전
지금까지 만든 규칙을 깨보자
발상이 막히면 빨리 자라
과거의 나쁜 기억 -> 새로운 의미를 부여하고 타협
적극적으로 몸을 욺직여라
사람,물건등 이름은 인내심 가지고 기억해내보자
교과서, 선생님 찾지 말고 혼자 해보자
IT기술등 최신 기술을 이용하여 하고 싶은일에 이용하자
하루 한개라도 새로운 일을 시도해 보자
과거 포기한일 다시 해보자
명상 시간을 갖자
스스로 무리를 해보자
사람과 연결되고 교섭하라
어떤 일이든 플랜B를 생각하자
다양한 세대의 사람들과 관계를 맺자

나이가 많을 수록 창의성을 많이 가지고 있다

#창조 #창조성 #나이

나이가 많을수록 창의성을 발휘할수 있는 소재를 많이 지니고 있다.
10년 살았다면 10년 만큼 , 50년 살았으면 50년 만큼의 소재가 뇌 속에 축적되어 있다.
방대한 기억을 뇌의 측두연합영역에 압축 저장 - 거대한 도서관이 있는 것과 같다.
#창조성 은 기억을 재료로 삼아 발현된다.
원래 있던 것 끼리 연결 방식을 새롭게 바꿔 완성 된다.
가진 재산이 많으므로 적극적으로 생각해 내기만 하면 된다.
창조성은 기억과 의욕의 곱셈이다
기억은 연장자가 유리하고, 의욕은 젊은이가 유리하다. 서로 보완필요하다

생각해 내는 창의성을 기르는 방법

자기감정을 발견한다
- 감정을 세심하게 느껴보자
- 그리고 적어보자
창피를 감수한다
- 서툰 영역으로 들어가는 걸 두려워 말라
뇌 속에 목록을 저장한다
- 노트나 수첩,컴퓨터를 의지하지 말고 뇌속에 기억해 보자
- 적는 과정을 통해서 기억도 될것이다.
디지털과 거리를 둔다
- 뇌를 이용하라. 기억하고 기억을 찾는 연습
자신에게 질문하라
- 자신의 과거나 알고 있는것들 스스로에게 질문하고 찾는 연습을 지속하라
맛있는 음식을 먹는다
다른 세대와 소통한다
세렌디피티를 발견한다
- serendipity : 우연히 찾아오는 행운
- 자신의 삶에서 세렌디피티를 찾아보자