[!INFO] 책 정보

• 저자: 저자/김석
• 번역:
• 출판사: 출판사/은행나무
• 발행일: 2022-05-30
• origin_title:
• 나의 평점: 9
• 완독일: 2023-08-10 00:00:00

불안 - 김석

1. Befor Qustion

2. Synopsis (개요)

2.1 주제

2.2 기획 및 지필 의도

2.3 주요 등장 인물

2.4 전체 줄거리

3. After My Idea

3.1 Insight

• 책 읽기전 / 책 읽은 후
• 배운점 / 깨달은 점
• 아쉬운 점
• 느낀 점
  • 반복적인 삶이라도 의미를 부여하는 순간 창조가 된다
  • 한국사회 신자유주의 사상, 소비의 문화에서 자신만의 가치를 가지고 사는 지혜를 찾아라
  • 능동적인 삶을 살아라, 문화나 타인과의 비교가 아니라
  • 일기 쓰라
  • 지속적인 긍적적 삶을 살려면 공동체 관계, 유대 와 나눔의 기회가 필요하다

3.2 After Qustion

• (why) 이 책의 제목을 이렇게 지은 이유는?

• (how) 어떻게 설명하고 있는가? 어떻게 하라고 하는가? 어떻게 해야하는가?

• (where) 어느 곳에서 쓴 책인가? 어느 것을 위해 쓴건인가? 어디로 가야하는가? 어디에서 읽어야 하나? 그곳은 어떤 곳인가?

• (when) 이책은 언제 쓰여졌는가? 시대적 배경은 무엇인가? 언제를 기준으로 쓰였는가? 언제 할것인가?

• (who) 저자는 누구인가? 주인공은 누구이고 어떤 사람들이 나오나? 누구를 위해 저자는 말하는가?

• (why) 이책을 통한 질문을 만들기

  • 질문 1.
  • 질문 2.

• (what) 이 책에서 말하는 주제라는 무엇?

  • 알게된 것은 무엇인가?
  • 해야할건 먼가?
  • 다른 책과 다른 점은 먼가?
  • 이 책의 특징은 먼가?

3.3 Top 3 Highlight

한국사회 불안

95

• 모두를 경쟁시켜 1등만 남기고
• 생산성만 중시하며
• 가치를 획일화하는 시장 논리를 숭상
• 개인이 지닌 유한 가치를 비교 가능한 물질적 지표로 환원하면서 삶의 양식을 획일화하는 #신자유주의 가치관이 팽배
• 단순한 경쟁사회가 아니라, 신자유주의 가치관과 삶의 방식이 다른 어느 나라보다 빠르게 침투한 #소비사회 이다
  • 소비사회 에서는
    • 사회가 부풀린 과도한 욕망이 범람하고
    • 개인이 자기 개성과 행복을 #물질 을 통해서만 만들고 확인할 수 있다는 왜곡된 신념이 확산된다.
  • 나의 고유한 행복을 찾기보다
  • 사회가 내세우는 기준을 끊임없이 따라가고
  • 자신의 개성과 소질을 사회의 기준에 맞추어 계발하면서 행복을 가시화 하려고 한다.
  • 이런 사회에서는 불안이 만성화될 수 밖에 없다. 1.MyNote/독서록/독서후_2022/불안|불안-알랭드보통
  • 남들에게 보이는 자리를 통해 자신의 존재감을 확인하려는 것
    • 고유한 가치가 아닌 시장에서 비교되는 교환가치를 절대시
    • 시장의 상품, 타인보다 뒤쳐질 것 같은 , 소유와 시장에서의 위치에 대한 불안
  • 개인이 고갈되는 사회

인문학적 치료

111 #인문학 #치료 #의미 #철학 불안을 긍정적으로 살리려면 정신건강 서비스에 인문학도 참여해야 한다. 삶에서 긍정적 힘을 발휘하면서 자기 운명의 주체로 서는 단계로 나아가려면 인문학의 개입이 필요하다 삶의 의미와 목적을 강조하는 로고테라피 logotherapy(의미치료)

• 빅터 플랭크가 창시
• 인간은 끊임없이 삶의 의미에 대해 생각, 그것을 찾기 위해 노력
• 삶에 대한 의지가 있는가
• 존재의 불만족을 해결해야함
• 내 삶의 목표와 존재이유, 나의 구체적인 사명과 개인적 소명에 대한 사람들의 갈망을 해결해야 한다
  • 빅터 프랭클의 심리의 발견

나 자신을 알고 자기의 고유성을 실현하려고 노력하는 실존적 주체로 서도록 도와주는 철학치료 무의식에 대한 통찰, 자기만의 욕망을 찾을 수 있도록 도와주는 정신분석 관점의 접근 - 인문학적 치료 인문학적 치료란

• 주체의 의지를 강조하고, 삶의 의미와 욕망을 활성화시키는 개인 중심 치료

4. Key Word 책에서 뽑은 키워드 정리

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4.1 불안

7 #불안 에 잡아먹히지 않고 그것을 잘 활용하는 지혜를 얻는것

8 프로이트에 따르면 - 불안이란

• 내적 긴장의 표현이자 위험에 대한 신호다

라캉은 불안은 속이지 않는 유일한 정동affect이라 했다

#감정 = 주관적으로 경험하는 것 #정서 = 외부에서 관찰 가능하고 타인이 알수 있는것 #정동 = 감정과 정서를 모두 포괄하면서 신체와 무의식까지 아우르는 상태

• 정신과 신체 과정을 연결하는 개념을 의미

9 우리의 삶에는 불안이 공기처럼 스며 있기 때문에 불안을 원천적으로 제거할 수는 없다.

꿈은 무의식이 나에게 보낸 메세지… 반복되는 꿈에는 반드시 불안이 스며있다

프로이트 <꿈의 해석>

불안 치유

• 한국은 다른 어느 나라보다 경쟁이 치열
• 타인의 시선 집착
• 개인이 자기 욕망에 따라 살기보다 스스로를 불안의 늪에 빠뜨리는 과도한 신경증 사회다
• 개인이 만성적인 자기 착취에 시달리며 고갈되는 사회

결국

• 개인 치유보다는 공동체 관계와 인간 상호작용의 양상을 변화시키려는 노력이 더 중요하다

• 증상 완화, 약물,생리적 처방 의 의학점 관점도다는

• 삶의 의미를 찾고 증상 속에서 자신을발견할 수 있도록 돕는 인문학적 치료가 더 필요하다고 할 수 있다.

• 불안을 자기욕망의 중인이 되어 불안을 에너지로 활용하라

• 그렇게 하려만 대상이나 소외된 욕망에 대해 애도를 해야한다

• 사회적 노력도 중요하고, 무조건적 공감보다 타인의 인정에 기초한 연대 실현이 중요 16 개인의 행복과 완전한 치유는 건강한 공동체적 관계 속에서만 가능하다

불안은 개인에게 생리적 치료를 하기보다는 (특히 한국 사회에서는) 사회적, 공동체적, 인간 관계를 통해 치유가 필요하다

67 불안

• 여러 심리 증상의 핵

• 불안 자체는 관찰할 수 없다

• 상당부분 무의식적 원인을 가지기 때문, 증상보다 그것이 시작되고 유지되게 만드는 심리 매커니즘에 주목해야함

• 심층 심리를 분석하려면 대면 상담이나 정신분석이 더 효과적이다

• 불안은 외적 상황이나 대상에 대한 공포반응이라기보다는 그런 상황에 대처할 때 생기는 복합적인 정서다

• 미국 정신 분석학회 <정신분석용어사전>

  • 불안 = 무의식적인 위험에 과련된 것
  • 공포 = 의식적으로 인지할 수 있는 외부적이고 현실 위험에 대한 반응

• 프로이트

  • 신경증적 불안 neurotic anxiety
    • 뚜렷하게 대상이 특정되지 않은 불안
  • 현실적 불안 realistic anxiety
    • 구체적 위험에 대한 불안

• 불안

  • 부정적 정서이자 고통처럼 보이지만
  • 현재 상황을 돌아보게 만드는 신호이자
  • 재 존재의 순수한 목소리이다
  • 일상적인 현상이면서, 잘못 대응하면 한없이 빠져들 수 있는 늪이기도 하다
  • 자체가 문제가 아니라, 외면하거나 잘못 이해하면서 불안에 지배당하는 상황이 문제다 71p

• 라캉 - 불안은 내 존재가 억압될 때 절규처럼 터져나오는 존재의 정동이다.

• 고통이면서 구원일 수 있다.

• 선택이란 늘 두 얼굴을 가지고 있지만 그것을 누리는 것은 자유다

• 선택을 위해 처러야 하는 고통이 불안이다

• 선택을 피할 수 없다면 불안이라는 고통을 즐겨보자

135 불안은 인간이 타자와 관계 혹은 나의 진정한 욕망을 찾고 그것과 관계를맺을 수 있도록 도와주는 일종의 나침반이다 나의 욕망을 알고, 그것에 충실할 수 있는 힘을 가질 때 우리의 정신도 건강해질 수 있다.

정신장애

30 정신장애 … 증상을 일으키는 원인을 개인 삶의 역사와 관련해 깊게 규명하는 정신분석이나 상담이 반드시 필요하다. 정상과 비정상을 너무 엄밀하게 나누지 말고, ….다양한 정서적 반응과 상태를 내 삶의 일부로 인식하고 받아들이는 태도 중요하다

🎙️ 프로이트 모든 사람이 신경증 환자

우리는 정신 문제를 다룰 때 의학적 모델이나 시선이 전제하는 병리 관점 아니라 우리 내면의 회복과 건강한 주체 정립을 목표로 해야한다.

정신장애는 진단 기기와 검사, 지표로 측정하기 어렵다.

방어기제

• 인간은 두려움,수치심, 불안을 느낄 때 이에 대처하기 위해 여러 방어 기제를 만드면서 행동한다
  • #방어기제
    • 자아를 보호하기 위해 스스로에게 자신이 처해 있는 상황을 속이거나 에너지를 쏟는 대상을 전환하려는 심리
    • 수면장애, 신체적 고통, 우울, 공격적 행동 = 심리 갈등이나 불안을 피하기 위한 방어 작용

우울증

• 불안이 만성화되면 #우울증 동반하거나, 심한 우울증으로 발전 할 수 있다
• 우리나라 #2021년 보건복지부 전국 대상 조사 27.8% 평생 한 번이상 정신장애 경험
• 우울 장애는 누구나 경험할 수 있는 친숙한 정신장애이고 은연중 폐해도 적지 않다.
• 세계 인구 6% 정도가 겪고 있고, 만성 장애 비율도 17%
• 정의 - 미국정신의학회
  • 최소 2주동안 우울한 기분 또는 대부분의 할동에서의 흥미나 즐거움 상실이 필수 증상
  • 식욕 , 체중의 변화, 수면의 변화, 정신운동성 초조나 지체
  • 피로감 ,무가치감 ,죄책감, 사고력 , 집중력 감소, 자살 사고 시도중 43개 증상이 최소 2주 지속 나타나는 것
• 정서, 시체, 의지 모든 것이 무기력해지면서 우울한 정서가 지배
• 불안장애의 다른 모습이기도 하다
• 시간이 지날수록…깊이 빠져버려 혼자 힘으로 나올 수 없게 된다.

인간

78 #인간 은

• 쾌락, 성욕 등 동물적 본능 추구
• 천사나 신과 같은 다른 존재가 될 가능성 꿈꾸기도 한다
• 모순 상황에 두 가능성의 종합을 시도할 때 #희망 과 #두려움 을 동시에 가질수 있다.
• 내 삶의 본질이 결정된 것이 아니라 바로 나 자신이 만들어야 하기에 역설적으로 불안을 느낀다.
• 미래를 향한 가능성을 온전히 홀로 떠맡아야 하는 고독이 인간의 운명이다. 불안은 성숙을 가능하게 하는 매개이자 실존적 존재인 인간이 지닌 고유성의 증표이다. 실존적 존재라는 것은 개별자라는 뜻이고, 우린 개별자로서 다른 무엇으로도 환원될 수 없는 나 자신을 찾아야 하는 과제를 지닌다 ‘나다움’ ,‘고유성의 실현’이 중요한데, 자신도 모르게 세속에 물들면서 자신의 본질을 잃어갈 때 불안은 경종을 울린다.

한국사회 불안

95

• 모두를 경쟁시켜 1등만 남기고
• 생산성만 중시하며
• 가치를 획일화하는 시장 논리를 숭상
• 개인이 지닌 유한 가치를 비교 가능한 물질적 지표로 환원하면서 삶의 양식을 획일화하는 #신자유주의 가치관이 팽배
• 단순한 경쟁사회가 아니라, 신자유주의 가치관과 삶의 방식이 다른 어느 나라보다 빠르게 침투한 #소비사회 이다
  • 소비사회 에서는
    • 사회가 부풀린 과도한 욕망이 범람하고
    • 개인이 자기 개성과 행복을 #물질 을 통해서만 만들고 확인할 수 있다는 왜곡된 신념이 확산된다.
  • 나의 고유한 행복을 찾기보다
  • 사회가 내세우는 기준을 끊임없이 따라가고
  • 자신의 개성과 소질을 사회의 기준에 맞추어 계발하면서 행복을 가시화 하려고 한다.
  • 이런 사회에서는 불안이 만성화될 수 밖에 없다. 1.MyNote/독서록/독서후_2022/불안|불안-알랭드보통
  • 남들에게 보이는 자리를 통해 자신의 존재감을 확인하려는 것
    • 고유한 가치가 아닌 시장에서 비교되는 교환가치를 절대시
    • 시장의 상품, 타인보다 뒤쳐질 것 같은 , 소유와 시장에서의 위치에 대한 불안
  • 개인이 고갈되는 사회

번아웃

98 burnout sysdrome 번아웃증후군 - #번아웃 일에 의욕적으로 몰두하던 사람이 극도의 신체적,정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상 무기력, 짜증, 두통, 우울감 같은 정신적 에너지를 잃어버리는 증상도 동반되면서 삶에 회의를 느끼게 된다. 번아웃이야말로 한국과 같은 불안사회의 대표적인 증상

• 번아웃은 소비사회가 강요한 허구적인 성과 이데올로기로 당연하게 수용하는 자기 착취적 자아의 붕괴이다
  • 자기 착취적!!!!!

인문학적 치료

111 #인문학 #치료 #의미 #철학 불안을 긍정적으로 살리려면 정신건강 서비스에 인문학도 참여해야 한다. 삶에서 긍정적 힘을 발휘하면서 자기 운명의 주체로 서는 단계로 나아가려면 인문학의 개입이 필요하다 삶의 의미와 목적을 강조하는 로고테라피 logotherapy(의미치료) 나 자신을 알고 자기의 고유성을 실현하려고 노력하는 실존적 주체로 서도록 도와주는 철학치료 무의식에 대한 통찰, 자기만의 욕망을 찾을 수 있도록 도와주는 정신분석 관점의 접근 - 인문학적 치료 인문학적 치료란

• 주체의 의지를 강조하고, 삶의 의미와 욕망을 활성화시키는 개인 중심 치료

치료

• 거리를 두고 자기 자신을 대상처럼 바라보며 평가해 보는 것
  • 객간적으로 대하는 방법
• 의도적으로 자신을 관찰하고 자신과 대화하려고 노력해야함
  • <우울의 심리학> 수 앳킨슨 은
  • 일기를 쓰라고 권장
• 능동적인 삶을 살아가는것 - 반복되거나 권태롭거나 , 타인에 의해 사는것이 아니라!!
• <차이와 반복> 들뢰즈 - 반복은 똑같은 것을 재현하는 것 같지만, 그것에 의미가 들어가는 순간 창조가 된다.
  • 한국 노래 <돌고, 돌고, 돌고> 파랑새
• 공동체 관계 가 있어야 한다. 긍정적 상호작용위해 가능한 관계 맺기, 유대 와 나눔이 중요하다 120p
• 공동체가 #트라우마 경험에 대한 해독제가 될 수 있다.
• 애도에서 욕망 찾기 — 결국 죽음 (잃어버림) 을 생각하고 현재의 시간을 더 가치있게 생각하는 것

사회적 측면의 노력 - 무조건 공감 아닌, 상호 인정이 중요

대한민국인의 불안 증상

1. 자주 소화가 잘 안되고 뱃속이 불편하다 49%
2. 어지러움,현기증을 느낀다 44%
3. 가끔식 심장이 두근거리고, 빨리 뛴다 41%
4. 가끔씩 몸이 저리고 쑤시며, 감각이 마비된 느낌을 받는다 36%
5. 신경이 과민하다 36%
6. 침착하지 못하다 33%
7. 흥분된 느낌을 받는다 32%
8. 편안하게 쉴 수가 없다 31%
9. 자주 얼굴이 붉어지곤 한다 31%
10. 매우 나쁜 일이 일어날 것 같은 두려움을 느낀다 27%

장사 , 애도

135 죽은 자에 대한 추모와 기념, 의식을 통한 위로와 의미 부여 상실에 대한 공동체의 인정과 지지 등 사회가 집단적으로 기억하고 슬퍼해주는 것이 #사회적 #애도 이다 사회적 애도가 있어야 개인의 애도가 가능하다 애도가 제대로 진행되지 못해 대상이 찌꺼기처럼 남아서 우리를 괴롭히는 것이 트라우마 같은 정신 장애다

6.책 밑줄 정리 (책 밑줄 전체,page)

무소의 뿔처럼 혼자서 가라

🎙️ 숫타니파타 - 무소의 뿔처럼 혼자서 가라 홀로 행하고 게으르지 말며 비난과 칭찬에 흔들리지 말라 소리에 놀라지 않는 사자처럼 그물에 걸리지 않는 바람처럼 물에 더럽혀지지 않는 연꽃처럼 무소의 뿔처럼 혼자서 가라.

#인생 #철학 #인문 #삶 #지혜 #주관 #가치관 #힘 #생각의힘

3. 연관 문서