[!INFO] 책 정보

저자: 저자/리사_펠드먼_배럿

번역: 번역/최호영

출판사: 출판사/생각연구소

발행일: 2017-09-22

origin_title: How Emotions Are Made (2017년)

나의 평점: 10

완독일: 2024-04-06 00:00:00

감정은 어떻게 만들어지는가

1. Befor Qustion

2024년 벽돌책 프로젝트 4월 지정도서

어떻게 하면 감정에 휘둘리지 않을 수 있을까? ![Pasted image 20240423061422.png](Pasted image 20240423061422.png)

2. Synopsis (개요)

2.1 저자 - 리사 펠드먼 배럿

소개

리사 펠드먼 배럿은 미국 심리학자이자 신경과학자로서, 현재 노스이스턴대학교의 석좌교수를 맡고 있습니다.

연구 분야

그녀는 감정의 심리학 및 신경과학 분야에서 혁신적인 연구를 수행하고 있으며, 특히 ‘구성된 감정 이론’으로 유명합니다. 이 이론은 기존의 ‘기본 감정 이론’과 달리 감정이 보편적인 생물학적 반응이 아니라 개인의 경험, 문화적 배경, 인지 평가 등에 따라 구성된다는 것을 주장합니다.

주요 업적

‘구성된 감정 이론’ 제시: 감정에 대한 새로운 관점을 제시하여 감정 연구에 큰 영향을 끼쳤습니다. 다수의 학술 논문 및 저서 출판: ‘Science’, ‘Nature Neuroscience’ 등 최고의 학술 저널에 논문을 발표했으며, ‘감정은 어떻게 만들어지는가?’ 등의 대중 서적을 출판했습니다. 수상 경력: 미국 심리학회에서 ‘윌리엄 제임스 상’을 비롯한 다수의 상을 수상했습니다. 현재 활동

노스이스턴대학교 석좌교수: 후학 양성 및 연구 활동을 이어가고 있습니다. 매사추세츠 종합병원 재직: 임상 연구에도 참여하고 있습니다. 하버드 의과대학 ‘법·뇌·행동센터’ 수석과학책임자: 법, 뇌, 행동과의 관계를 연구하는 센터를 이끌고 있습니다. 리사 펠드먼 배럿에 대한 더 많은 정보

웹사이트: https://lisafeldmanbarrett.com/

2.2 주제

2.3 기획 및 지필 의도

2.4 주요 등장 인물

2.5 전체 줄거리

3. After My Idea

3.1 Insight

감정을 다스리려면 347
- 가장 간단한 방법은 몸을 움직이는 것이다
  - 마음에서 내키지 않더라도 일어나 이리저리 움직여라
  - 음악을 틀고, 춤을 추고, 공원을 산책하고
  - 몸을 움직이면 (뇌)의 예측이 바뀔 수 있고
  - 당신의 경험이 바뀔 수 있기 때문이다
  - 몸을 움직이면 통제 신경망이 덜 성가신 다른 개념을 전면에 내세우는 데도 도움이 될것이다
  - 장소,상황을 바꾸어 → 당신의 (뇌가) 예측이 바뀌도록 하는 것이다 🤔 익숙한 상황에서는 짜증나는 일이 있을때 , 뇌는 짜증나는 예측을 하고, 익숙하고 비슷한 상황임으로 그 예측이 맞게되고, 짜증을 내고 화를 내게 된다 🤔 상황을 바꾸고 몸을 움직이면 , 뇌가 예측하는 에너지를 줄이고, 관심을 돌려서 , 상황을 예측하는 기회를 뺏어버려라, 그러면 짜증내는 일이 줄거나, 잊어버릴수있다
당신은 문제의 동물이 당신 자신과 비슷할 때 심리 추론을 하기 쉽다
- 자신의 살을 작은 아기에게 먹이로 주는 어미 무족영원류 (의 사랑) 보다는
- 새끼와 잠들어 있는 어미 토끼에게서 사랑을 발견하기가 더 쉽다 496 🤔 인간과 동물은/ 생물은 감정의 표현 방법이 다르다. 인간의 시선을 기준으로 판단하는 편견을 이해하라. 심리 추론 오류

개념은 있지 않는 것을 보도록 우리를 부추긴다 - 파이어슈타인<무지> - “어두운 방에서 검은 고양이를 찾기는 매우 어렵다. 특히 고양이가 없으면 더욱 그렇다” - 개념은 있는 것을 보지 않도록 부추긴다 516 - #무지개 가 수놓은 가공의 줄무늬 하나에는 무수히 많은 파장이 담겨 있지만 - 당신이 가진 ‘빨강’,‘파랑’ 등의 개념 때문에 당신의 뇌는 이런 다양성을 무시한다 - 찌푸린 얼굴이라는 ‘슬픔’의 고정 관념이 이 감정 범주에서 나타나는 엄청난 다양성을 경시하게 만든다.

우리는 더 나은 질문을 통해 진보한다

#과학 의 진보가 언제나 답을 찾는 데 있지는 않았다. 과학의 진보는 더 나은 물음 , 질문 을 던지는 것의 문제이기도 하다

이 책으 통해 당신이 당신 경험의 - 그리고 주의 사람들의 경험의 - 설계자라는 사실을 깨달았다면, 우리는 함께 이 새로운 실재를 구성하고 있는것이다.

🤔 감정은 본질적 , 지문을 가진 것이 아니기 때문에 우리는 감정을 제어하고 유익한 감정으로 재 구성 할 수 있다. 그리고 재구성을 통해 다른 사람에게도 영향을 줄 수 있다. 그렇게 우리는 우리가 원하고 행하면 우리가 원하는 살기 좋은 지구를 - 합리적이고, 공동체 적이고, 다양성이 표준인- 만들어 나갈 수 있다.

🤔 우리가 바라보는 세상에 대해 질문하고 물음을 던져라 우리의 세상이 내가 창조한 시선에 의한 것이라면, 내가 세상을 만들 수도 있는 것이다. 내가 원하는 세상을 향한, 나를 향산 시선이 무엇인가 도 그래서 중요하다

3.2 After Qustion

(why) 이 책의 제목을 이렇게 지은 이유는?
(how) 어떻게 설명하고 있는가? 어떻게 하라고 하는가? 어떻게 해야하는가?
(where) 어느 곳에서 쓴 책인가? 어느 것을 위해 쓴건인가? 어디로 가야하는가? 어디에서 읽어야 하나? 그곳은 어떤 곳인가?
(when) 이책은 언제 쓰여졌는가? 시대적 배경은 무엇인가? 언제를 기준으로 쓰였는가? 언제 할것인가?
(who) 저자는 누구인가? 주인공은 누구이고 어떤 사람들이 나오나? 누구를 위해 저자는 말하는가?
(why) 이책을 통한 질문을 만들기
- 질문 1.
- 질문 2.
(what) 이 책에서 말하는 주제라는 무엇?
- 알게된 것은 무엇인가?
- 해야할건 먼가?
- 다른 책과 다른 점은 먼가?
- 이 책의 특징은 먼가?

3.3 Top 3 Highlight

과학자들의 고전적 견해를 한쪽으로 제쳐놓고 그냥 데이터만 살펴보면, 감정에 대해 근본적으로 다른 설명을 떠올리게 된다. 한마디로 말해 우리의 감정은 내장된 것이 아니라 더 기초적인 부분들을 바탕으로 구성된 것이다. 감정은 보편적인 것이 아니라 문화에 따라 다르다. 감정은 촉발되는 것이 아니다. 다시 말해 우리가 감정을 만들어낸다. 감정은 당신의 신체 특성, 환경과 긴밀한 관계를 맺으며 발달하는 유연한 뇌, 이 환경에 해당하는 당신의 문화와 양육 조건의 조합을 통해 출현한다. 감정은 실재하지만, 분자나 뉴런이 실재하는 것과 같은 객관적 의미에서 실재하지는 않다. 오히려 감정은 화폐가 실재하는 것과 같은 의미에서 실재한다. 다시 말해 감정은 착각은 아니지만, 사람들 사이의 합의의 산물이다. 22

다양성이 표준이다 65 Diversity is the standard

당신은 당신의 뇌가 믿는 것을 느낀다. 160

당신의 마음은 거대한 공동 작업의 산물이다.
- 구성을 통해 당신은 세계를 객관적으로 정확하게 지각하는 것이 아니라
- 당신 자신의 필요와 목표와 이전 경험의 렌즈를 통해 세계를 지각한다.
  - 그리고 인간은 진화의 정점에 있는 것이 아니라 몇몇 독특한 능력을 지닌 매우 흥미로운 종류의 동물일 뿐이다. 297

산처럼 쌓여 있는 데이터 앞에서도 자신의 견해를 포기하지 않는다면, 그런 사람은 더 이상 과학적 방법을 따르고 있지 않는 것이다. - 그런 사람은 이데올로기를 따르고 있는 것이다. 325

당신의 뇌가 예측과 구성을 바탕으로 작동하고 경험을 통해 재배선된다면, 오늘 당신의 경험을 바꿈으로써 내일의 당신이 달라질 수 있다" 326

4. Key Word 책에서 뽑은 키워드 정리

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4.1 감정

#감정

우리가 흔히 생각하는 것과 다르다 22
- 감정의 종류에 따른 표현 방법이 정해져 있지 않다
- 감정은 내장된 것이 아니라, 더 기초적인 부분들을 바탕으로 구성된 것이다
- 감정은 보편적인 것이 아니라 #문화 에 따라 다르다
- 감정은 촉발되는 것이아니라, 우리가 감정을 만들어 낸다
- 감정은 당신의 신체 특성, 환경과 긴밀한 관계를 맺으며 발달하는 유연한 뇌이다
  - 당신의 문화와 양육 조건의 조합을 통해 출현한다
- 감정은 실재하지만, 객관적 - 뉴런이 있는 것처럼 - 의미에서 실재하지 않는다
- 감정은 화폐가 실재하는 것과 같은 의미에서 실재한다
- 감정은 착각은 아니지만, 사람들 사이의 합의의 산물이다
- 저자는 ‘구성된 감정 이론 theory of constructed emotion’
- 나의 뇌가 나의 감정을 구성한다 - 경험,기억들을 통해서
구성된 감정 이론 24
- 이 이론은 감정에 대한 과학적 증거들을 일관성 있게 예측하고 설명한다
- 고전적 견해가 좀처럼 설명하지 못하던 수 많은 증거까지도.
당신 주위의 세계에서 일어나는 일과 관련해 / 당신의 신체 감각이 의미하는 바를 / 당신의 뇌가 구성한 것이 바로 감정이다 79
구성된 감정이론 81
- 감정은 세계에 대한 반응이 아니다
- 당신은 감각 입력의 수동적 수용자가 아니라 당신 감정의 능동적 구성자다
- 만약 당신에게 과거 경험을 표상하는 개념이 없다면, 당신의 모든 감각 입력은 잡음에 불과할 것이다.

6.책 밑줄 정리 (책 밑줄 전체,page)

1부 나는 지금 무엇을 느끼는가?

#과학 혁명의 출현은 우연찮은 발견의 결과라기보다 더 나은 물음을 던지는 데서 비롯하는 경향이 있다 26

아이작 뉴턴 → 아인슈타인의 상대성 시각 → 양자역학
생물학 - 자연계 생물의 고정된 이념을 가졌다 → 찰스 다윈 생물은 진화한다

1장 감정의 지문을 찾아서

[감정 입자도 emotional granularity](감정 입자도 emotional granularity)

표정으로 감정 읽기

고전적 안면 근전도 검사는 감정에 대한 고전적 견해와는 다른 결과를 내놓았다 40
- 근육 움직임은 각각의 감정을 예측할 수 있게 해주는 지문이 아니다.
- 분노,행복,슬픔등의 감정시 같은 근육,같은강도 등이 똑같지 않았다
감정과 관련해 얼굴이 그 자체로 무엇을 말하지는 않는다. 실제로 기본 감정 기법에 사용된 표정들은 실제 세계에서 얼굴을 관찰해 발견한 것이 아니다. 44
- 과학자들이… 표정들을 미리 규정했고, … 배우들에게 이것을 연기하라고 요청한 것이다
- 그런데 이제는 이런 얼굴들이 감정의 보편적 표현으로 간주되고 있는 것이다
어째서 우리는 눈을 크게 뜬 얼굴이 공포의 보편적 표현이라는 자연스러운 신념을 가지고 있을까?
- 이것이 우리의 문화 안에서 잘 알려진 ‘공포’라는 주제에 어울리는 고정 관념 또는 상징이기 때문 46
- 유치원,학교, 만화, 광고,인형의 얼굴, 이모티콘, 대중매체… 이런 표현은 우리 문화를 통해 ‘창조’ 되었고, 우리는 ‘학습’했다

신체의 상태로 감정 읽기

감정마다 일관되고 특수한 지문이 자율신경계에서 발견되지 않았다
- 경우에 따라, 맥락에 따라, 연구에 따라 여러 사람들 사이에서 또는 한 사람 안에서도 ‘동일한 감정 범주가 상이한-다양한- 신체 반응을 포함할 수 있다’는 사실
- 일관성이 아닌 다양성이 표준이다 53

뇌를 분석해 감정 읽기

편도체 같은 뇌 부위는 보통 감정에 중요한 역할을 한다. 그러나 이런 부위는 감정의 필요조건,충분조건도 아니다
- 공포등 정신사태 mental event는 단 한 집합의 뉴런들에 의해 생성되지 않는다 59
고전적 견해 - 특정 감정은 특정 뇌부위에 연관 - 는 틀렸다.
fMRI 기능성자기공명영상 functional magnetic resonance imaging
- 감정을 경험하거나, 타인의 감정을 지각할 때 뉴런 활동과 관련된 자기성 신호 변화 확인
- 과학자들은 이를 통해 감정 지문을 찾으려고 뇌를 샅샅이 뒤진다. 61
어느 뇌 영역에도 감정에 대한 지문은 없다 64

다양성이 표준이다

인공지능이 인간의 감정 패턴을 분류하는 연구 - 논리적 오류 위험 67

우리는 지문을 넘어 증거를 좇음으로써 우리는 더 나은 방식으로 그리고 과학적으로 더 정당화될 수 있는 방식으로 감정을 이해하고 나아가 우리 자신을 이해할 수 있는 길을 찾을 것이다. #과학 #증거

2장 우리는 우리의 경험을 설계한다

#시뮬레이션 은 당신의 뇌가 세상에서 일어나는 일을 추측하는 과정이다

매순간 눈,귀,코, 그 밖의 다른 감각기관을 통해 들어오는 잡다하고 애매모호한 정보에 둘러 싸여 있다
- 이때 당신의 뇌는 당신의 과거 경험을 바탕으로 가설을 세우고(시뮬레이션) 이것을 당신의 감각을 통해 전달되는 불협화음과 비교한다.
  - 이런 방식으로 당신의 뇌는 시뮬레이션을 통해 잡음에 의미를 부여하면서 중요한 것을 선택하고 나머지는 무시한다 74
- 우리가 보고 득도 만지고 맛보고 냄새 맡는 것은 대부분 세계에 대한 반응이 아니라 세계에 대한 (뇌의) 시뮬레이션이다. 74
- 시뮬레이션은 모든 정신 활동의 기본모드다
- 이것은 뇌가 어떻게 감정을 만들어내는가 하는 수수께끼를 푸는 열쇠이기도 하다
상황과 맥락에 따라 뇌는 바깥세계에서 들어온 감각뿐 아니라 내부 감각에 대해서도 개념을 사용해 의미를 부여 78

극적인 상황에서 사랑에 빠지는 이유

당신 주위의 세계에서 일어나는 일과 관련해 / 당신의 신체 감각이 의미하는 바를 / 당신의 뇌가 구성한 것이 바로 감정이다 79
구성된 감정 이론

구성된 감정 이론의 세 가지 접근법

당신의 경험과 행동이 매순간 당신의 뇌와 신체 안에서 일어나는 생물학적 과정을 통해 만들어진다고 보는 구성 construction
구성주의 접근의 핵심 개념 2가지
1. 분노와 혐오 같은 감정 범주에 지문이 존재하지 않는다.
2. 당신이 경험하고 지각하는 감정이 당신이 가진 유전자의 필연적 결과가 아니다
당신에게 낯익은 감정 개념들이 내장된 거서럼 느껴지는 까닭은 이런 감정 개념이 의미 있고 쓸모 있는 것으로 받아들여지는 특정 사회적 맥락에서 당신이 자랐기 때문이다.
- 당신의 뇌가 당신의 의식과 상관없이 이것들을 적용해 당신의 경험을 구성하기 때문이다.
- 다른 문화권이라면 …다른 종류의 의미와 감정을 부여할 수 있다. 84
구성된 감정의 3가지 접근 방법

사회적 구성
- 우리는 모두 나름대로 유용한 방식으로 세계를 이해한다.
- 어떤 절대적,객관적 의미에서 참인 것이 아니다
- 우리의 사회적 역할이나 신념이 우리의 느낌과 지각에 어떤 영향을 미치는지 탐구한다
- 주로 당신 밖의 사회적 세계에 관심을 가진다
- 하지만, 이런 환경이 뇌의 배선에 어떤 영향을 미치는지는 문제 삼지 않는다
심리적 구성
- 우리의 내면에 관심과 초점을 둔다
- 지각,사고,느낌 등이 더 기초적인 부분들을 바탕으로 구성된다고 주장한다.
- 감정이 촉발되는 것이 아니라 만들어진다는 것
- 감정이 매우 가변적이며 지문이 없다
- 감정이 원칙적으로 인지나 지각과 구별되지 않는다
신경 구성 - 뇌의 물리적 구조에 대한 관점
- 경험에 따라 뇌의 배선이 달라진다는 견해

똑같은 쿠키는 세상에 존재하지 않는다

재료가 비슷하지만, 똑같은 쿠키가 없는 것처럼 감정도 그렇게 다양하게 지각된다.

우리의 경험으로 만들어낸 감정

감정은 우리가 만들어 낸다. 우리는 감정을 인식,확인하지 않는다
우리는 우리 자신의 경험의 설계자다
우리가 이렇게 하고 있다는 것을 우리는 지각하지 못한다.
감정 개념, 감정 지각, 안면 배치

3장 보편적 감정의 신화

행복과 미소는 동일한 개념일까?

고대 그리스인과 로마인은 행복할 때 자진해서 미소를 짓지 않은 듯하다
- 라틴어나 고대 그리스어에 ‘미소’ 라는 단어는 존재하지도 않는다
- 미소 짓기는 중세에 등장했으며, 이를 다 드러낸 채 크게 웃는 것은 치과 의술이 더 저렴해지고 일반화된 18세기에 들어와서 유행
어쩌면 미소 짓기는 지난 몇 백년 사이의 어느 시점에 행복을 상징하는 보편적이고 정형화된 제스처가 되었을지 모른다.

보편적 표현 프로젝트가 초래한 오해들 얼굴에 드러난 감정이 전부가 아니다

개념을 사용해 지각을 구성하는 인간의 능력
- 지각을 이용해 감정을 읽은 것이 아니라, 감정이라고 생각하는 개념을 사용해 지각을 이용해 꾀어 맞춘다

2부 감정은 어떻게 구성되는가?

4장 느낌의 기원

내수용 interoception
- 당신 내부의 기관과, 조직,혈액 속 호르몬, 면역체계 등에서 발생하는 모든 감각에 대한 뇌의 표상(상징, 감각적으로 외적대상을 의식)
- 느낌의 기원

날아오는 야구공과 예측하는 뇌

뇌는 실시간 입력에 대한 대처를 하는 것이 아니다
예측 하고 → 시뮬레이션 하고 → 들어온 신호와 비교하고 → 오류를 보정하는 사이클을 반복 136
뇌는 외부 세계의 자극에 단순하게 반응하는 기계가 아니다
- 내인성 뇌 활동을 산출하는 수십억 개의 예측회로로 구조화되어 있다
  - 시각예측, 청각,미각,체감각,후각 그리고 운동예측이 서로영향과 제약을 주고받으면서 뇌 전체를 돌아다닌다.
    - 이런 예측은 외부 세계에서 들어온 감각 입력의 견제를 받으며 당신의 뇌는 이런 입력을 우선시할 수도, 무시할 수도 있다. 138

감정과 신체 에너지의 불균형

당신의 #뇌 는 언제나 예측하고 있다. 뇌의 가장 중요한 임무는 신체의 에너지 수요를 예측해 당신이 생명과 안녕을 유지할 수 있도록 하는 것 140
이 결정적 예측과 함계 예측 오류는 감정을 만드는 핵심 성분이다.
감정의 근거지로 간주되는 인간의 모든 뇌 부위가 내수용 신경망 안에 있는 신체 예산 관리 부위
- 예측 산출

무고한 사람에게 유죄를 선고한 판사

정동 , 일반적인 느낌 , 유쾌,불쾌,지루,피곤…
불쾌한 현상 이라는 표현은, 실제로는 ‘내 신체 예산에 영향을 미처 내가 불쾌로 경험하는 감각을 산출하는 현상’의 줄임말이다. 156
느낌이 좋지 않다는 것은 현재 당신의 신체 예산에 부담이 많이 간다는 것을 의미하 뿐이다.
인간의 뇌에는 ..망상에 적합하게 배선되어 있는데, 그 이유 중의 하나는 우리가 매순간 내수용을 통해 얻게 되는 정동을 - 느낌을- 세계에 관한 증거로 사용하기 때문이다 158
- 정동 실재론은 우리가 믿어야 볼 수 있다는 것을 증명한다. 즉, 당신이 예측하면 그대로 세계 , 실재는 따라온다
  - 느낌이 실제다 라는 이론은, 내가 생각하고 믿는 대로 세상이 보이고 실제한다는 것.
가슴에서 심장이 뛰는 느낌, 허파에 공기가 차는 느낌 같은 낯익은 감각과 전반적인 쾌감, 불쾌감, 동요,평온 같은 정동은 실제로 당신의 신체 안에서 유래하지 않는다. 이런 것들은 당신의 내수용 신경망에서 이루어지는 시뮬레이션의 결과다

우리는 뇌가 느끼는 대로 느낀다

당신은 당신의 뇌가 믿는 것을 느낀다. 160
- 그리고 정동은 기본적으로 예측에서 비롯된다.

경제를 망친 합리적 경제인

당신은 합리적 사고를 통해 감정을 극복할 수 없다
- 왜냐, 당신의 신체 예산 상태가 모든 사고와 지각의 기초이며 내수용과 정동이 당신의 매순간에 개입하기 때문이다.
- 당신은 스스로를 합리적 존재로 경험할지 모르지만, 그 밑바닥에는 언제나 당신의 신체 예산과 이에 연결된 정동이 있다 166
인간 뇌의 해부학적 구조상 내수용과 정동으로부터 자유로은 결정이나 행동은 있을 수 없다
- 사람들이 스스로 얼마나 함리적인 존재로 생각하든 상관업삳
- 지금 이 순간 당신의 신체적 느낌이 계속 전파되어 장차 당신이 느끼고 행할 것에 영향을 미친다. 167

당신의 세계도 당신이 구성한다

당신이 살고 있는 환경이 당신에 의해 구성된다
당신은 당신의 환경을, 당신의 현실을 구성한다.
- 뇌가 물리적 환경에서 들어온 감각 입력을 선택하는 과정에 원인이 있다.
- 뇌는 신체 예산에 영향을 미칠지 모를모든 것을 예측하려 하며, 이를 통해 신체의 물질대사 수요에 대응한다
  - 그리고 이런 이유 때문에 정동은 의식의 한 속성이다. 169
- 내수용은 이런 예측 과정의 근본적인 일부이자 감정의 핵심 성분이다. - 단, 내수용만으로 감정이 다 설명되지는 않는다.
당신이 정동 - 느낌 - 을 의미 있게 만들어야 비로소 당신의 뇌가 더 구체적인 행동을 집행할 수 있다
- 의미를 만드는 한 방법 - 감정 사례를 구성하는 것이다 (과거의 경험 이나…)
우리는 이런 감각(예측)을 매우 다양하게
- 어떤 때는 신체 증상으로, 어떤 때는 세계의 지각으로, 또는 단순한 정동적 느낌으로, 또는 감정으로 경험한다.

5장 개념과 단어의 통계학

당신이 경험하는 모든 지각/사고/기억/기타 정신 사태가 #범주화 통해 구성되며, 감정 사례도 당연히 똑같은 방식으로 구성된다는 점 174

맥락에 따라 개념을 창조하는 능력

#개념 은 당신의 뇌에 있는 고정된 정의가 아니다. 그리고 개념의 가장 전형적인 또는 빈번한 사례에 해당하는 원형도 아니다
- 당신의 뇌는 …특정 상황에서 당신의 목표에 맞게 순식간에 사례들 사이의 유사성을 내세운다.
- 어떤 물체가 당신의 목표를 충족하면..개념 사례를 범주화 한다
개념은 정적이지 않고 상당히 유연하며 #맥락 에 따라 좌우된다. 목표가 상황에 따라 변하기 때문이다 183
당신은 세계 안의 유사성을 발견하는 것이 아니라 창조한다
- 개념이 필요하면 당신의 뇌는 당신이 과거에 경험한 개체군을 바탕으로 이리저리 짜맞추어 특정 상황에서 당신의 목표에 가장 부합하는 개념을 즉석에서 구성해낸다. → 이것은 감정이 어떻게 만들어 지니는지를 이해하기 위한 핵심 열쇠다. 184
이것이 바로 범주화다 - 당신의 목표에 어울리는 가장 적합한 사례들이 다른 모든 경쟁자를 물리치고 살아남는다

창조적 통계학자들

신생아의 뇌는 통계적 학습이라 불리는 패턴 학습 능력을 가지고 있다.
인간의 통계적 학습 능력 덕분에 특별한 개념 체계를 가진 특별한 종류의 마음으로 발달하는 과정을 거치게 되며
- 그 결과가 바로 당신이 현재 가지고 있는 마음이다.

아이들은 어떻게 분노를 학습하는가?

감정 단어는
- 세계에서 들어오는 단순한 물리적 신호에 대해 당신의 감정 지식을 바탕으로 구성하는 다양한 감정적 의미를 반영한다 206
- 당신이 획득한 이 지식의 일부는 당신을 돌보면서 당신과 이야기를 나눔으로써 당신이 사회적 세계를 창조하도록 거들었던 사람들의 뇌에 저장된 집단 지식에서 온 것이다.
- 감정은 세계에 대한 반응이 아니다. 감정은 당신이 구성하는 세계의 일부다

피자 효과

개념 조합207
- 🤔 어떤 세분화되거나 낮선 단어에 대해 내가 가지고 있던 개념을 조합해서 이해하는 것
- 토마토 소스와 치즈를 얹어 구운 반죽의 동그란 모양의 빵 → 피자
  - 피자라는 단어를 모를 때는 풀어서 설명한 것을 가지고 개념을이해한다. 내가 가진 다른 개념, 토마토,치즈,구운 반죽등

뱀을 발견한 사람의 다중 감각

6장 뇌는 어떻게 감정을 만들어내는가?

#범주화
- 당신의 뇌는 과거 경험을 바탕으로 현재의 전체 상황과 당신의 내부 감각에 가장 어울리는 것을 범주화하려는 비슷한 과정을 거치게 된다
  - 범주화는 당신의 지각이 되는/ 그리고 당신의 행동을 인도하는 / 최종 사례를 #선택 하는 과정이다 221

아기의 예측은 오류투성이다

유사성과 차이를 분리하는 방식으로 개념을 표상 223
- 감각의 복합체로서 마음에 그릴 수 있는 외적 대상의 상. 지각 내용·기억의 상 등 마음에 생기(生起)하는 것으로 직관적인 점에서 개념이나 이념의 비직관 작용과 다름. 심상(心像).
뇌는 에너지 소모가 많다. 그래서 입력되는 데이터를 최대한 요약한다.
개별 감각들에 대한 분산된 점화 패턴에서 하나의 다중 감각적 요약본을 추출한다
- 이런 과정을 통해 중복이 감소하고, 나중에 사용할 정보가 효율적인 최소 형태로 표상된다.
- 이것은 평소에 적은 공간을 차지하고 있다가 먹기 전에 복원해야 하는 건조 식품과도 같다 226

개념과 예측이 만들어낸 기억된 현재 불확실성을 제거하고 감정을 조절하는 통제 신경망

감정은 의미의 구성이다

의미 구성은 주어진 정보 너머로 가는 것이다.
감정은 의미다 243
- 감정은 당신의 내수용성 변화와 이에 따른 정동적 느낌을 상황과 관련시켜 설명한다
- 감정은 행동 지침다.
- 개념을 실행하는 뇌 체계들은, 내수용 신경망과 통제 신경망 같은 체계들은 의미 구성의 생물학적 매커니즘이다.

7장 감정은 사회적 실재다

소리는 세계에서 발견되는 사태가 아니다. 소리는 공기 압력의 변화를 발견하는 신체와 이런 변화의 의미를 구성하는 뇌가 세계와 상호작용할 때 구성되는 경험이다
- 지각하는 존재가 없다면 소리도 없으며 물리적 실재만 있다. 246
빨강은 물체에 들어 있는 색이 아니다. 빨강은 빛의 반사, 인간의 눈과 뇌가 관련된 경험이다
- 특정 파장 - 600나노미터 - 빛이 물체에서 반사될 때만 , 이렇게 대조를 이룬 빛이 수용기를 통해 시각 감각으로 변환될 때만 빨강을 경험한다
- 망막에 중간 원추체 또는 긴 원추제가 없으면 600나노미터의 빛은 회색으로 경험된다.
- 뇌가 없으면 색깔 경험이 아예 없으며 오직 반사된 빛이 세계에 있을 뿐이다.
식물은 자연에 객관적으로 존재하지만, 꽃과 잡초는 이것을 지각하는 사람이 있어야만 존재한다. 251
- 지각하는 존재에게 종속된 범주다
감정은 사회적 실재 social reality 다
- 감정 개념은 자연의 일부인 인간 뇌에 마법처럼 구현된 인간의 마음 안에 존재한다

문명의 전제 조건: 공유와 상징

우리는 자연에 존재하는 사물을 가져다가 그것의 물리적 속성을 넘어서는 새로운 기능을 그것에 부여한다
- 그런 다음 이런 개념을 서로 전파함으로써 이 사회적 세계를 지탱하는 우리의 뇌를 서로 배선한다.
- 이것이 사회적 실재의 핵심이다
감정이 실재하는가? → 감정이 어떻게 실재가 되는가? 라는 물음이 옳다
사회적 실재 → 언어 덕분이다 258

#단어

물리적으로 상이한 것들을 특정 목적을 위해 묶음으로써 개념을 형성하는 계기가 된다
집단이 공유하는 개념을 소통할 때 우리가 아는 한 가장 효율적으로 사용할 수 있는 수단이다 → 피자 주세요!
다른 사람의 의도, 목표,신념 등을 알아내려는 심리추론의 계기로 작용한다 260

#감정 의 기능

단어와 같이 의미를 구성한다
개념이 행동을 명령한다
신체 예산을 조절
다른 사람과의 소통 → 감정 소통이 가능
사회적 영향력 행사

너와 내가 함께 느끼는 바로 그것

우리는 저마다 감정 사전을 갖고 있다

당신은 감정 개념이 있어야만 관련된 감정을 경험하거나 지각할 수 있다 268
- 공포에 대한 개념이 있어야 공포를 경험할 수 있다
- 슬픔에 대한 개념이 없으면 다른 사람의 슬픔을 지각할 수도 없다

일곱 색깔 무지개와 여섯 색깔 무지개

페나 헤나 - 스페인 : 다른 사람의 상실감에 대해 느끼는 #슬픔
기길 - 필리핀 : 너무 사랑스러워 꼭 껴안고 싶은 충동
후브레트 - 네덜란드 : 어떤 사태의 발생 전에 느끼는 쾌감
아제오토리 - 일본 : 머리를 자른 후 더 못나 보이는 느낌

새로운 문화가 살아남는 법

3부 감정이 세상을 움직인다

8장 인간 본성에 대한 새로운 견해

문화가 진화의 효율을 높인다

만약 당신이 분노와 증오로 가득 찬 사회에서 성장했다면, 당신이 관련 개념들을 가지고 있는 것을 당신 탓으로 돌리기는 어렵다. 그러나 이제 성인이 된 당신은 자신을 교육하고 또 다른 개념을 추가로 학습하는 기회를 선택할 수 있다. 물론 쉽지는 않겠지만, 불가능한 과제는 아니다. 내가 “당신이 당신 자신의 경험의 설계자다”라고 반복해서 주장하는 이유이기도 하다.
당신이 당신 자신의 경험의 설계자다 294
당신의 행동이 다른 사람들의 개념과 행동에 영향을 미친다.
- 사회적 실재 안에서 살아가는 우리 모두는 서로의 행동에 대해 어느정도 책임이 있을 수 밖에 없다.

책임이란 당신이 사태를 바꿀 수 있는 유일한 사람임을 뜻한다 295

당신의 마음은 거대한 공동 작업의 산물이다.
- 구성을 통해 당신은 세계를 객관적으로 정확하게 지각하는 것이 아니라
- 당신 자신의 필요와 목표와 이전 경험의 렌즈를 통해 세계를 지각한다.
  - 그리고 인간은 진화의 정점에 있는 것이 아니라 몇몇 독특한 능력을 지닌 매우 흥미로운 종류의 동물일 뿐이다. 297

우리는 다윈에 대해 잘못 알고 있다

다윈읜, 반본질주의적 <종의 기원> , 이후 <인간과 동물의 감정표현> 은 본질주의에 기초한 견해
본질주의적인 견해에 권위를 부여하기 위해 생물학에서 본질주의를 몰아내는 데 가장 큰 공을 세운 다윈의 이름이 언급되는 것은 아이러니할 뿐만 아니라 참으로 비극적이라고 말하지 않을 수 없다 305

본질주의에서 벗어나지 못하는 이유

본질주의가 매우 직관적이다 - 이해하기 쉽다
반증하기가 매우 어렵다. - 관찰 불가능한 속성
고전적 견해 - 본질주의 - 는 인간의 본성을 #종교 의 영역에서 끌어내어 진화의 손에 넘겼다 310
- 당신은 더이상 불멸의 영혼이 아니며,
- 당신은 신의 형상이 아니라 유전자에 의해 사전 결정된 채 세상에 나왔다. …

자연과 신과 진화 vs 환경과 문화

본질주의 적 시선을 가진 사례들 318

플라톤 인간의 마음을 3가지로 나눴다
- 합리적 사고
- 열정
- 욕구
오늘날 우리는 지각/감정/인지 로 부른다
프로이트는 아래처럼
- 원초아
- 자아
- 초자아
대니얼 카너먼
- 체계 1과, 체계2 로 부른다
‘삼위일체 뇌’ 이론
- 파충류 뇌
- 번연계
- 신피질

심리학을 어지럽힌 행동주의

1930년대 구성주의 개념 논문들이 있었으나
- “한 패러다임을 거부하면서 그것을 대체할 패러다임을 제시하지 않는 것은 과학 자체를 거부하는 것이다” - 철학자 토마스 쿤
- 말처럼, 본질주의적 시선에 대한 반대 증거는 제시하였으나, 새로운 이론을 만들어 내지못함 324
본질주의의 오류는 현재 많은 연구 비용과 사회적 비용의 낭비를 초래한다.
- 인공지능 인간의 얼굴 표정을 분석하는 기술 개발 , MS,APPLE,GOOGLE 등…
산처럼 쌓여 있는 데이터 앞에서도 자신의 견해를 포기하지 않는다면, 그런 사람은 더 이상 과학적 방법을 따르고 있지 않는 것이다.
- 그런 사람은 이데올로기를 따르고 있는 것이다. 325 ![Pasted image 20240415072715.png](Pasted image 20240415072715.png)

오늘의 경험이 내일을 바꾼다

당신의 뇌가 예측과 구성을 바탕으로 작동하고 경험을 통해 재배선된다면, 오늘 당신의 경험을 바꿈으로써 내일의 당신이 달라질 수 있다" 326

9장 감정에 휘둘리지 않는 삶

신체 예산을 관리하는 생활 습관

감정의 주인이 되기 위해서는 자신의 신체 예산을 잘 관리하는 것이 가장 기본이 되어야 한다 330
신체 예산이 균형을 잡으려면 - 건강하게 먹고, 운동을 꾸준히, 충분한 수면을 해야한다 331
- 채소 많이, 나쁜지방,정크푸드,정제설탕 줄이기
- 신체적 안락감 조절 - 마사지, 요가, 덜 붐비는 환경, 자연 환경근처,화초 키우기
- 낯설고 흥미진진한 일몰두 - 독서와 유익한 영화 , 영상 보기
- 친구나 사람들과 관계 맺기 - 교류,
- 스트레스를 풀어주는 취미 찾기

감정 표현에 서투른 사람을 위한 조언

#감성지능 높이기
- 감성지능의 핵심은 당신의 뇌가 특정 상황에서 가장 유요한 감정 개념의 가장 유용한 사례를 구성하도록 하는 것이다
- 감정을 구성하지 않을 때는 가장 유용한 다른 개념의 가장 유용한 사례를 구성하는 것이다. 335
기분이 아주 좋다
- 행복한/만족스러운/설레는/느긋한/기쁜/희망찬/감동적인/자랑스러운/존경스러운/감사한/더없이 행복한 과 같에 세분화
기분이 않좋다
- 화난/짜증난/걱적스러운/분한/언짢은/후회되는/우울한/굴욕적인/편치않은/오싹한/원통한/두려운/질투심이 생기는/비통한/울적한
감성지능의 열쇠 → 새로운감정 개념을 획득하고, 기존의 것들은 예리하게 연마하는것 336
- 새로운 감정 개념
  - 여행/독서/산책/영화 관람/낯선 음식 체험 → 다양한 경험의 수집가가 되라, 새로운 옷을 시험하듯 새로운 #관점 을 시험하라
- 새로운 단어 학습
  - 당신의 어휘가 섬세할 수록 → 뇌는 더 정밀한 예측 → 신체 수요 맞는 예산 조절
섬세한 범주화 → 감정을 조절에 효과적이라는 것이 증명 되었다 340
감정 입자도 향상 → 긍정적 경험을 매일 기록하라
- 단어 → 개념 발달 촉진 → 삶의 긍정적인 면을 더 잘 예측 가능 (잘 찾아내는?)

나와 나의 모든 감각을 해체하기

감정을 다스리려면 347
- 가장 간단한 방법은 몸을 움직이는 것이다
  - 마음에서 내키지 않더라도 일어나 이리저리 움직여라
  - 음악을 틀고, 춤을 추고, 공원을 산책하고
  - 몸을 움직이면 (뇌)의 예측이 바뀔 수 있고
  - 당신의 경험이 바뀔 수 있기 때문이다
  - 몸을 움직이면 통제 신경망이 덜 성가신 다른 개념을 전면에 내세우는 데도 도움이 될것이다
  - 장소,상황을 바꾸어 → 당신의 (뇌가) 예측이 바뀌도록 하는 것이다 🤔 익숙한 상황에서는 짜증나는 일이 있을때 , 뇌는 짜증나는 예측을 하고, 익숙하고 비슷한 상황임으로 그 예측이 맞게되고, 짜증을 내고 화를 내게 된다 🤔 상황을 바꾸고 몸을 움직이면 , 뇌가 예측하는 에너지를 줄이고, 관심을 돌려서 , 상황을 예측하는 기회를 뺏어버려라, 그러면 짜증내는 일이 줄거나, 잊어버릴수있다
감각에 의미를 부여하지 말라 349
- 배고픈건 배고픈 것이지- 내삶이 불행하다, 내 처지가 처량하다 등으로 범주화 하지 말라
- 정동적인 → 느낌을 신체 감각으로 해체하라
  - 처량하게 느껴지고 우울하게 느껴질 때 → 배가 아픈가,
  - 화가나고 분노가 치밀 때 → 심장이 빨리 뛰네?
- 해체하고 → 재범주화 하라
해병대 훈련소에서
- “고통은 허약함이 몸을 떠나는 것이다”
괴로움을 → 불편 으로, 정신적인 것 → 신체적인 것 으로 재범주화 하라
자기를 해체하라 → 내가 집착하는 것들을 인식하고, 해체하면, 자유로워질 수 있고, 새로운 영감을 얻을 수 있고 → 나의 실재를 바꿀수 있다. 356

과학자와 바텐더처럼 대화하기

감정 지각 - 타인의 감정을 알아채기 - 향상 시키려면 → 다른 사람의 느낌을 안다는 허구를 떨쳐버려라
- 친구의 관점을 배우는 데 당신의 호기심을 발휘하라
다른 사람이 내 감정을 알아 차리지 못한다면 → 당신이 표현을 올바로, 정확히 , 적당하게 하지 못한 것이다.
- 고전적 견해에서는, 알아차리지 못한 사람이 잘못한것이다.
  - 감정의 지문이 있고, 공유하는데 그것을 모른다는건 일반적이지 않다는 것이니까.

당신의 지각은 추측일 뿐이다

사회적인것, 신체적인것 은 서로 상호 침투가 가능하다 → 감정과 무관해 보이는 많은 것들이 실제로는 당신의 느낌에 심대한 영향을 미친다 365

10장 뇌의 잘못된 예측이 내 몸을 망친다

왜 불안과 우울은 함께 발생하는가?

연구자들은 별개의 본질을 가진 상이한 질병들이 존재한다는 고전적 견해에서 탈피하고 있다
- 그 대신에 사람들이 유전적요인, 불면증, 그리고 내수용 신경망 또는 뇌의 핵심 허브 손상 같은 다양한 질병에 걸리게 쉽게 만드는 일군의 공통 성분에 초점을 맞춘다. 374
  - 🤔 각각의 질병이 각각의 특별한 증상을 고유하게 나타내지 않는다.
우리는 똑같은 신체 변화를 범주화하여 다른 감정이라고 이름 붙이듯이 맥락을 바탕으로 몇몇 주요 질병을 범주화하여 다른 질병이라고 이름 붙인다
감정과 마찬가지로 이런 질병들은 자연에서 명확한 경계를 가지고 있지 않다 375

감정의 또 다른 이름, 스트레스

만성 스트레스 → 염증
염증 → 스테레스
당신의 뇌가 당신의 감각을 스트레스가 많은 것으로 범주화 하느냐, 감정적인 것으로 범주하느냐 하는 것
당신의 신체 예산이 제대로 돌아가지 않을수록 당신은 ‘스트레스’ 개념을 더 범주화하는 것 같다.

잘려 나간 팔에서 고통을 느끼는 이유

플라시보 효과, 노시보 효과
고통은 감정이나 스트레스와 마찬가지로 뇌 전체의 구성인 듯하다.
전체적으로 보면 고통, 스트레스, 감정으로 범주화되는 신체 감각은
- 뇌와 척수의 뉴런 수준에서조차도 기본적으로 똑같은 것이다. 즉, 고통,스트레스, 감정 구별은 감정 입자도의 한 형태이다. 381
환각지 증후군 phantom limb syndrome
- 팔 또는 다리가 절단된 사람도 뇌가 팔다리에 대해 계속 예측을 내놓기 때문에 잃어버린 팔 또는 다리를 여전히 느낄 수 있다
당신의 머릿속에 있는 예측성 뇌는 신체가 이미 치유된 후에도 계속되는 진짜 고통을 일으키고 있다. 383
#고통 은 #스트레스 처럼 당신이 신체 #감각 에 대해 의미를 구성하는 또 다른 개념이다.
- 당신은 고통과 스트레스를 감정으로 규정할 수도 있고, 감정과 스트레스마저 고통의 유형으로 규정할 수도 있다.
#만성통증
- 뇌가 조직 손상 또는 조직에 대한 위협 없이도 고통 경험을 구성하기 때문에 만성 통증은 뇌에 의한 ‘고통’ 개념의 오용일 가능성이 있다
- 형편없이 예측하고 신체로부터 오는 오도된 데이터를 받아들이는 비극적인 사례인 것 같다

우울증은 정신의 질병이 아니다

#우울증 = 개념이다
- 다양한 사례의 개체군이다. 따라서 우울증에 이르는 경로는 많아
- 균현을 잃은 신체 예산에서 비롯된다.
우울한 뇌는 과거의 비슷한 인출 예측 (경험) 바탕으로 가차없이 예산으로부터 인출한다 (현재)
- 어려운 사태와 불쾌한 사태를 끊임없이 다시 경험한다는 것
- 예측 오류가 무시되고 과소평가되어 뇌에 전달되지 않기 때문에 당신은 결국 예산 불균형의 순환에 빠진다
구성된 감정 이론
- 예산 불균형 순환을 끊음으로써,
- 내수용 예측이 당신에게 일어나는 사태에 일치하게끔 변화시킴으로써 우울증을 치료할 수 있음을 시사한다
  - 🤔 내가 감정을 구성할 수 있다 함은, 우울증도 뇌의 예측 오류를 보정함으로써 치료할 수 있는 가능성이 있다.
- 긍정적인 경험 - 감사,긍정일기 쓰기 - 계속 함으로서 치료할수 있을지 모른다.
- 우울증은 행복한 사고의 부족이 아니라 - 뇌 질병이다???
  - 🤔 뇌가 예측오류를 보정하도록 하는 방법/치료법이 나올 수 있겠다는 … 질병이고 치료도 가능하다는 의미?

우리는 모두 세계와 마음, 자연과 사회 사이에서 줄타기를 한다. 한때 순전히 정신적인 것으로 간주된 우울, 불안, 스트레스, 만성 통증 같은 많은 현상은 실제로 생물학적 용어로 설명될 수 있다. 고통처럼 순전히 신체적인 것으로 간주된 다른 현상들도 정신적인 개념이다. 당신 경험의 효과적인 설계자가 되려면 당신은 물리적 실재와 사회적 실재를 구별해야 하고, 이 두 개가 불가피하게 엉켜있다는 것을 이해하면서 하나를 다른 것으로 오인하면 안 된다. 390

불안과 우울은 어떻게 만들어지는가?

우울한 상태
- 예측이 증대하고 예측 오류에 대해서는 둔감해져서 당신은 과거에 갇히게 된다
불안한 상태
- 세계에서 들어오는 예측 오류를 너무 많이 그대로 허용하여 너무 많은 예측이 실패하게된다.

예측하지 못하는 사람들

자폐증은 예측을 하지 못하는 장애일 가능성이 높다

약물 중독에 시달리는 사회

감정을 구성하듯, 똑같은 메커니즘으로 질병을 초래할 수 도 있다.
사람들은 만성 신체 예산 불균형에서 유래하는 가벼운 고통을 아편 제제를 이용해 자기 치료를 하는 것 같다
- 약불 사용으로, 뇌의 천연 오피오이드가 제 일을 할 수 없다..
설탕을 먹으면 뇌의 오피오이드 생산이 증가한다
- 정크푸드,흰 빵을 먹으면 실제로 기분이 좋다고 느껴진다.
🤔 우울,불안,스트레스,만성 통증이 심리적인 환상이 아니라, 신체 예산 불균형, 뇌의 예측 오류등으로 실제로 고통을 느끼는 실제이다 400
또한 고통 처럼 순전히 신체적인 것으로 간주되는 ….현상들도 정신적인 개념이다. 당신 경험의 효과적인 설계자가 되려면 당신은 물리적인 실재와, 사회적 실재를 구별해야 하고, 이 2개가 불가피하게 엉켜 있다는 것을 이해하면서 하나를 다른 것으로 오인하면 안된다 - 물리적 실재와 사회적 실재를 구별… 예측을 계속 보정해 나가야 한다.

11장 감정이 법률에 미치는 영향

왜 법률은 냉정한 범죄자만 처벌하는가? 남성과 여성에게 내려진 모순된 판결 범죄를 위한 뇌는 없다 무엇으로 범죄자의 양심을 판단하는가? 배심원의 편견과 목격자의 기억 왜곡

뇌는 우리가 믿는 것을 보도록 배선되어 있기 때문이다. 그리고 이것은 일반적으로 모든 사람의 자각 외부에서 일어난다. 427
#기억
- 기억은 사진같지 않다
- 경험과 지각 감정을 구성하는 똑같은 핵심 신경망에 의해 만들어진 시뮬레이션이다
- 당신의 뇌에서 점화하는 뉴런의 패턴으로 조각조각 대표되고 ‘회상’은 사태를 재구성하는 예측의 다단계과정이다

공명정대한 판사는 존재하는가? 감정의 괴롭힘은 유죄인가, 무죄인가?

올바른 법률 제도를 위한 다섯 가지 조언

감정은 표현되지도,표출되지도 않는다. 다른 사람의 감정을 (정확히) 탐지할 수 없다
- 추측할 뿐이다
시각,청각등 감각은 느낌의 영향을 받기에 정동적 시선으로 보일수 있다
자기 통제는 가능하다. 분노의 상황이라도 살인이나 극단적 방법은 정당화 될 수 없다. 남녀노소 구분없다
뇌의 물리적, 구조적 인 문제로 범죄가 정당화 되지 않는다
본질주의를 유념해야 한다. - 문화에 속한 시선들, 판단들을 할 수 밖에 없다 나의 행동은 누구의 책임인가?

결국 법정도 감각의 지배를 받는다

감정의 과학
- 사람은 합리적 측면이 감정적 측면을 규제하는, 그런 합리적 측면과 감정적 측면을 가지고 있지 않다
- 재판관은 순수한 이성으로 결정하기 위해 정동을 배제할 수 없다
- 배심원은 피고의 감정을 탐지할 수 없다.
- 가장 객관적으로 보이는 증거도, 정동 실재론에 영향을 받는다 - 감정
- 범죄 행위는 뇌의 얼룩과 분리될 수 없다
- 감정적 상해는 단순 고통이 아니라 생명을 단축시킬 수 있다.
- 모든 지각과 경험은 편견 없는 과정의 결과가 아니다
  - 문화에 의해 주입되고 세계에서 들어온 감각 입력에 의해 수정된 고도로 개인화된 개념이다. 454

12장 동물도 화를 내는가?

인간 아기와 원숭이 새끼의 차이점

목표에 기초한 개념형성의 부재

내수용 신경망, 정동적 적소, 뇌가 개념 체계, 감정 개념을 구성하고, 감각을 자기 자신과 다른 사람의 감정으로 의미 있게 만들 수 있어야 한다 → 감정을 느끼고 지각하기 466
사회적 실재 는 인간의 능력, 유일하다
- 인간 만이 단어를 이용해 순전히 정신적인 개념을 만들어내고 공유할 수 있다. 474

개는 인간의 감정을 이해하는가?

공포,분노등의 정동은 느낄지 모르지만, 쾌감,괴로움,애착 등의 정동적 느낌은 경험하지 못한다

우리가 몰랐던 개의 감정 구성

포유류, 수용성으로 신체 예산을 조절하고, 정동을 경함하는 것 같다
- 개념을 학습할 수 있고, 상징, 단어 체계들을 학습할 수 있다
개는 인간의 감정을 알 수 없고, 인간도 개의 감정을 알 수 없다.
- 개의 감정 상태,표현이 인간하고 같을 수도 없겠다.
정동적 표현은 있지만, 감정의 개념은 형성 할 수 없다. 인간이 해석할 뿐.

꼼짝하지 않는 것에 대한 심리 추론 오류

당신은 문제의 동물이 당신 자신과 비슷할 때 심리 추론을 하기 쉽다
- 자신의 살을 작은 아기에게 먹이로 주는 어미 무족영원류 (의 사랑) 보다는
- 새끼와 잠들어 있는 어미 토끼에게서 사랑을 발견하기가 더 쉽다 496 🤔 인간과 동물은/ 생물은 감정의 표현 방법이 다르다. 인간의 시선을 기준으로 판단하는 편견을 이해하라. 심리 추론 오류 #편견
우리의 도전 과제는 동물 마음을 인간 마음보다 열등한 것으로 이해하는 것이 아니라 동물 입장에서 동물 마음을 이해하는 것이다.
- 동물 마음을 인간 마음보다 열등한 것으로 이해하는 견해는 인간 본성에 대한 고전적 견해에서 나온 것이다. 497

동물의 마음을 읽는다는 것

감정을 위해서는 범주화 를 위한 감정 개념을 필요로 한다.
실험실 쥐, 기니피그, 우리가 감정을 가진 것으로 경험하는 그 밖의 대다수 동물에 관해, 이것들은 감정을 구성할 수 없다 499
- 왜냐하면 필요한 감정 개념을 가지고 있지 않기 때문이다.

4부 감정과 마음의 관계

13장 뇌가 창조한 마음, 뇌를 오해한 마음

신경망에서 창조된 마음

당신의 마음은 열정과 이성이라는 대립적인 내부 힘들의 전쟁터가 아니며, 이 싸움에 따라 당신의 행동에 대한 책임이 결정되는 것도 아니다.
- 당신의 마음은 뇌의 끊임없는 예측 한가운데있는 계산의 한 순간이다 #마음 506
당신의 뇌는 개념을 사용해 예측한다.
당신의 뇌가 물리적 환경과 사회적 환경에 맞게 배선됨에 따라 당신이 많은 개념을 학습했다는 것은 의심의 여지가 없는 사실이다 506
문화의 맥락안에서 진화한 인간의 뇌를 바탕으로 한 종류 이상의 마음이 창조될 수 있다

인간의 마음에 설정된 세 가지 모드

마음의 3가지 필연적 측면
1. 정동 실재론
  - 당신이 믿는 대로 경험하는 현상
  - 당신 뇌의 배선 때문에 필연적이다
    - 내수용 신경망의 신체 예산 관리 부위는 뇌에서 가장 강력한 예측자고 일차 감각 부위는 열렬한 청취자다
    - 논리와 이성이 아니라 정동이 실린 신체 예산 예측은 당신의 경험과 행동을 좌우하는 주요 운전자다 511
    - 음식의 맛은 맛있다는 느끼을 만들어 내는 우리 자신의 정동이다
  - 당신이 믿는 모든것, 당신이 보는 모든 것은 당신 뇌의 예산 관리 활동에 의해 물들어 있다. 512
  - 정동 실재론을 점검하지 않고 그대로 놔두면 사람들은 절대적인 확신과 고집불통에 빠질 것이다.
  - 정동 실재론에 대한 최선의 방어책은 #호기심 이다 513
    - 생물학자 스튜어트 파이어슈타인 Stuart Firestein
      - <무지:과학의 추진력>
      - 불확실성을 어색해 하지 말고, 수수께끼에서 즐거움을 찾으며, 의심의 함양을 게을리하지 말라고 조언
    - 이런 습관은 마음속 깊이 뿌리내린 신념에 반하는 증거를 평온하게 바라볼 수 있게 해 주고, 지식 탐험의 기쁨을 경험하는 데 도움을 줄 것이다 513
  - 열린마음

2) 개념
	- 인간의 뇌는 개념 체계를 구성하도록 배선되어 있다.
	- 당신의뇌에 있는 뉴런들 사이의 상호 작용은
		- 직접 연결을 통해서 
		- 그리고 상호 작용하는 것과 같은 외부 환경을 통해서 간접적으로 이루어진다.
	- 우리는 예측과 행동의 동기화 (타인과)를 통해 서로의 신체 예산을 조절한다
		- 이런 동기화 는 사회적 유대와 공감의 토대가 된다
		- 이를 바탕으로 사람들은 서로를 신뢰하고 좋아한다.
	- 당신이 세계를 비틀면, 세계가 다시 당신을 비튼다
	- 당신은 매우 실제적인 의미에서 당신 환경의 설계자일 뿐만 아니라 당신 경험의 설계자이기도 하다 515
	- 개념은 있지 않는 것을 보도록 우리를 부추긴다
		- 파이어슈타인<무지> 
			- "어두운 방에서 검은 고양이를  찾기는 매우 어렵다. 특히 고양이가 없으면 더욱 그렇다"
	- 개념은 있는 것을 보지 않도록 부추긴다  516
	- #무지개 가 수놓은 가공의 줄무늬 하나에는 무수히 많은 파장이 담겨 있지만
		- 당신이 가진 '빨강','파랑' 등의 개념 때문에 당신의 뇌는 이런 다양성을 무시한다
		- 찌푸린 얼굴이라는 '슬픔'의 고정 관념이  이 감정 범주에서 나타나는 엄청난 다양성을 경시하게 만든다.
3) 사회적 실재
	- 사회적 실재야 말로 인간의 막각한 능력이다.
		- 우리는 순전히 정신적인 개념을 서로 소통할 수 있는 유일한 동물이다.

확실성의 속박에서 벗어나기

우리는 서로의 신체 예산을 조절하고 개념과 사회적 실재를 함께 형성하는 뇌들의 집합이며, 이런 과정을 통해 서루의 마음이 구성되고 서로의 결과가 결정되는 데 기여한다. 522
당신이 당신 운명의 주인다.
- 당신은 환경의 제약을 받기도 하지만 …
우리가 #범주화 를 통해 의미를 창조하며, #재범주화 를 통해 의미를 바꿀 수 있다는 점을 깨닫는 것은 일종의 #자유 를 선사한다
- #불확실성 은 사태가 보이는 것과 다를 수도 있음을 의미한다. 523

우리는 더 나은 질문을 통해 진보한다

#과학 의 진보가 언제나 답을 찾는 데 있지는 않았다. 과학의 진보는 더 나은 물음 , 질문 을 던지는 것의 문제이기도 하다

이 책으 통해 당신이 당신 경험의 - 그리고 주의 사람들의 경험의 - 설계자라는 사실을 깨달았다면, 우리는 함께 이 새로운 실재를 구성하고 있는것이다. 🤔 감정은 본질적 , 지문을 가진 것이 아니기 때문에 우리는 감정을 제어하고 유익한 감정으로 재 구성 할 수 있다. 그리고 재구성을 통해 다른 사람에게도 영향을 줄 수 있다. 그렇게 우리는 우리가 원하고 행하면 우리가 원하는 살기 좋은 지구를 - 합리적이고, 공동체 적이고, 다양성이 표준인- 만들어 나갈 수 있다.

정동적 느낌 - 쾌감, 불쾌감,동요,평온 신체 예산 ← 내수용 신경망의 예측 회뢰에 의해 조절

3. 연관 문서

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