[!INFO] 책 정보

• 저자: 저자/리사_펠드먼_배럿
• 번역: 번역/변지영
• 출판사: 출판사/더퀘스트
• 발행일: 2021-08-05
• origin_title: -
• 나의 평점: 10
• 완독일: 2024-05-30 00:00:00

이토록 뜻밖의 뇌과학

1. Befor Qustion

2. Synopsis (개요)

2.1 저자 - {이름}

2.2 주제

뇌를 안다는 것은 나와 인간을 안다는 것

2.3 기획 및 지필 의도

2.4 주요 등장 인물

2.5 전체 줄거리

• 뇌가 없는 생물 - 캄브리아기 → 먹고 먹히는 운동 → 살아남기 위한 에너지 예산 관리 필요 → 예측 능력 필요 ‘알로스타시스’ → 몸이 커지고 세포도 많아 진다 → 에너지와 기관을 관리 필요하다 → 뇌 ‘지휘본부’ → 진화에는 ‘왜’가 없다 → 뇌는 진화해 왔고 → 뇌의 핵심 임무는 생존을 위한 에너지 관리다 → 플라톤의 뇌의 삼위일체 론 → 20세기 중반 의사 폴 매클린 공식화 → 칼 세이건 대중화 → 1990년대 뇌의 세겹은 폐기 → 인간이 뇌의 기능을 세분화 통합하여 발전 시킨것이다. 기능면에서 비슷한 뇌세포를 가지고 있다(44p) →

3. After My Idea

3.1 Insight

• 삼위일체 뇌 → 이성을 발달하지 못하면 본능적으로 행동하게 된다

• 에너지 관리의 뇌 → 인간의 뇌는 사회 문화적으로 영향을 받아 형성된 것이다. 즉, 교육이 중요하다.

  • 과격하거나 어려운 행동을 보이는 사람들은 뇌구조가 달라서가 아니라, 학습과정이 달라서 이다.

• 슬플때 우는 사람과, 웃는사람, 무표정한 사람, 등등… 감정은 지문이 없다, 담당하는 뇌 부위도 없다 [감정은 어떻게 만들어지는가](감정은 어떻게 만들어지는가)

  • 따라서 우리의 뇌를 학습하면 발전, 할 수 있다.

• 우리 뇌는 그렇게 진화하며 - 네트워크로 이루어져.. - 압축하고 창의적이 되었다.

  • 우리는 서로에게 영향을 주고 신체 에너지를 효율적 사용하며, 타인과 교류하며 산다.
  • 우리의 추상 능력으로 우리는 제도를 만들고, 문화가 형성 된다.

• 우리 뇌를 이해해야 우리가 사는 세상을 더 밝고 살기 좋게 말들 수 있다.

• 책임은 우리에게 있다.

3.2 After Qustion

• (why) 이 책의 제목을 이렇게 지은 이유는?

• (how) 어떻게 설명하고 있는가? 어떻게 하라고 하는가? 어떻게 해야하는가?

• (where) 어느 곳에서 쓴 책인가? 어느 것을 위해 쓴건인가? 어디로 가야하는가? 어디에서 읽어야 하나? 그곳은 어떤 곳인가?

• (when) 이책은 언제 쓰여졌는가? 시대적 배경은 무엇인가? 언제를 기준으로 쓰였는가? 언제 할것인가?

• (who) 저자는 누구인가? 주인공은 누구이고 어떤 사람들이 나오나? 누구를 위해 저자는 말하는가?

• (why) 이책을 통한 질문을 만들기

  • 질문 1.
  • 질문 2.

• (what) 이 책에서 말하는 주제라는 무엇?

  • 알게된 것은 무엇인가?
  • 해야할건 먼가?
  • 다른 책과 다른 점은 먼가?
  • 이 책의 특징은 먼가?

3.3 Top 3 Highlight

당신의 뇌는 예측을 내놓고 세상과 당신의 신체에서 오는 감각 데이터와 대조한다. → 감각 데이터 자체는 당신의 뇌가 하는 예측을 확인시켜주고 나면 더는 쓰임새가 없다 !!!! 114

뇌는 당신이 인식하기 ‘전에’ 행동들을 개시하도록 배선되어 있다.!!! 당신의 #행동 은 당신의 기억과 환경의 제어를 받는다. 117

다른 사람의 관점에 서보려고 노력할 때, 진심으로 노력할 때 당신은 다른 관점을 가진사람들에 관한 미래 예측을 바꿀 수 있다 당신이 만약 “그들에게 전혀 동의하지는 않지만 그들이 왜 그렇게 믿는지는 이해할 수 있다” 라고 솔직하게 말할 수 있다면, 덜 양극화된 세상을 향해 한 걸음 나아간 것이다 120

어른이 된 후에는 상황이 달라집니다. 모든 종류의 사람들과 어울릴 수 있습니다. 어린 시절에 당신을 둘러쌌던 믿음에 이의를 제기할 수 있다 자신만의 적소를 바꿀 수도 있다

당신에게는 새로운 방향으로 예측하는 뇌를 길러낼 #자유 가 있으며, 그결과에 대한 책임도 당신이 져야 한다. 자신이 무엇을 할 수 있을지 모두가 폭넓게 선택할 수 있는 것은 아니지만, 누구에게든 어느 정도 선택의 여지는 있다. 123

4. Key Word 책에서 뽑은 키워드 정리

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4.1 키워드 1

키워드-제목 1

6.책 밑줄 정리 (책 밑줄 전체,page)

인간이 인간인 이유는 우리만의 거대한 대뇌피질을 가져서가 아니라 보편적 원리에 따라 만들어진 뇌 구조가 전체적으로 다른 방식으로 작동하기 때문이다 우리 뇌 안에는 파충류의 본성이나 포유류의 본성을 담당하는 원시 뇌는 없다 9

리사 펠드먼 배럿 교수는 감정이 사회적 구성물임을 강조하는 학자다. 개인의 감정 경험이 개인의 행동들을 통해 능동적으로 구성되며, 우리 스스로를 능동적인 감정 설계자로 규정한다. 이런 감정 경험들이 모이고 사람들 사이의 집단지향성을 통해 사회적 실재로서 현실이 창조된다. 우리가 감정을 주고받으면서 서로에게 영향을 끼치는 사회적 동물임을 자각할 때, 우리는 비로서 감정의 주체로서 미래를 새롭게 창조할 수 있다 지각과 경험을 바탕으로 끊임없이 다음 상황을 예측하고 반응하는 뇌의 메커니즘을 강조한다. 12

½강 아주 짧은 진화학 수업

뇌는 생각하기 위해 있는 게 아니다

• 간단히 말해서 당신의 뇌가 하는 가장 중요한 일은 생각하는 것이 아니다.
• 작은 벌레에서 진화해 아주아주 복잡해진 신체를 운영하는 것이다.

Amphioxi (활유어) 는 약 5억 5천만년 전에 바다에 거주했으며 단순한 삶을 살았습니다. 그 빈약한 신경계에는 뇌라고 보기 힘든 작은 세포 덩어리가 포함되어 있었습니다.

• https://elifesciences.org/articles/87028

  • amphioxus에는 뇌가 필요하지 않았습니다. 감지용 세포가 이동용 세포와 연결되어 있어 별다른 처리 없이 빈약한 감각에 반응한다. 22

• 포식자와 먹이 모두 주변 세계를 더 많이 감지하도록 진화했습니다. 그들은 더욱 정교한 감각 시스템을 개발하기 시작했습니다.

• 생물이 아직 도착하지 않은 잠재적인 위협을 피해 도망가며 에너지를 소모한다면 나중에 필요할 수도 있는 자원을 낭비하는 것입니다. 에너지 효율성은 생존의 열쇠였습니다.

• 에너지 효율성은 예산과 같은 것으로 생각할 수 있습니다. 25

  • 신체예산에 관한한 #예측 prediction는 늘 반응 reaction을 앞지른다

• 신체예산의 학명은 allostatic입니다.

  • #알로스타시스 란 몸에서 뭔가 필요할 때 충족시킬 수 있도록 자동으로 예측하고 대비하는 것을 뜻한다. 27
    • 신체예산 관리 프로세스
  • 움직이는 것은 생물체의 몸 예산에서 에너지를 소모합니다. 경제적 측면에서 볼 때 이 운동은 그만한 노력을 기울일 만한 가치가 있어야 합니다.

• 뇌의 가장 중요한 임무는 에너지 수요가 발생하기 전에 이를 예측하여 효율적으로 가치 있는 움직임을 만들고 생존할 수 있도록 신체를 제어(항성체 관리)하는 것입니다.

#뇌 의 핵심 임무는 이성이 아니다. 감정,상상도, 창의성이나 공감도 아니다 뇌의 가장 중요한 임무는 생존을 위해 에너지가 언제 얼마나 필요한지 예측함으로써 가치 있는 움직임을 효율적으로 해내도록 신체를 제어하는것, 곧 알로스타시스를 해내는 것이다. 31

1강 오래된 허구를 넘어서

뇌는 하나다, 삼위일체의 뇌는 버려라

• 뇌를 보는 관점이 바뀌면 합리적이라는 게 뭔지, 자기 행동에 책임을 진다는게 무슨 말인지, 심지어 인간이 된다는 게 무엇을 의미하는지 다시 생각하게 된다.

• 플라톤은 3가지 내면의 힘이 있다고…

  • 플라톤은 인간의 마음은 행동을 통제하는 세 가지 내면의 힘 사이의 끝없는 싸움이라고 썼습니다.
  • 본능적 - 식욕,성욕 같은 기본적 생존 본능
  • 감정 관리 - 화,기쁨,두려움
  • 이성 - 본능과 감정을 제어하는 → 인간의 능력
  • 삼위일체뇌 위키피디아
  • 삼위일체 두뇌 이야기는 모든 과학에서 가장 성공적이고 널리 퍼진 오류 중 하나입니다. https://sevenandahalflessons.com/notes/Cerebral_cortex

뇌의 핵심 임무는 이성이 아니다. 감정도 아니다. 상상도 아니다. 창의성이나 공감도 아니다. 뇌의 가장 중요한 임무는 생존을 위해 에너지가 언제 얼마나 필요할지 예측함으로써 가치 있는 움직임을 효율적으로 해내도록 신체를 제어히는 것, 곧 알로스타시스를 해내는 것이다.31

• 삼위일체의 뇌 가설은 과학을 통틀어 가장 성공적이었으며 가장 널리 퍼진 오류중 하나이다 39

• 우리 조상들의 뇌와 몸이 더 크게 진화함에 따라 그 하나의 영역이 확장되어 그때까지 맡았던 책임들을 재분배

  • 뇌 영역들의 재배치, 분리,통합 통해 더 복잡한 뇌가 만들어졌고, 더 크고 복잡해진 신체를 제어할 수 있게 되었다 44

• 분자유전학의 최신 연구들 - 우리는 파충류와 포유류 동물들이 긴간과 같은 종류의 신경세포를 갖고 있다는 사실을 알게되었다.

• 진화과정에서 뇌의 발달단계중 어떤 것은 더 길게, 어떤 것은 더 짧게 지속되도록 특정 유전자들이 변형되었으며, 이것이 뇌 안에서 상대적으로 크거나 작은 부분들을 만들어 낸다. 49

  • 당신에게 노마뱀 뇌도 감정적인 야수의 뇌도 없다. 감정만 전담하는 변연계 같은 것도 없다.

• 왜…아직 삼위일체 뇌 통념이 인기가 있는가? 51

  • 뇌 진화 분야 전문가들의 홍보 부족 → 저자의 대중화 노력이 이 이유에서 일까?
  • 삼위일체 뇌의 이성을 강조하는 논리을 사용하는 응원단들!

자연선택은 우리를 향해 진행되지 않았다. 우리는 그저 특정 환경에서 생존하고 번식할 수 있도록 돕는 특정 적응력을 갖춘 흥미로운 동물 한 종에 지나지 않는다. 다른 동물들이 인간보다 열등한 것이 아니다. 동물들은 각자 독특하고 효과적인 방식으로 주변 환경에 적응한다. 당신의 뇌는 쥐나 도마뱀의 뇌보다 더 진화한 것이 아니라 그저 다르게 진화한 것이다.

• 합리적 행동이란 주어진 상황에서 신체예산을 잘 투자하는 것을 뜻한다.

2강 인간의 뇌를 만드는 방식

뇌는 하나의 신경망, ‘네트워크’다 1,280억 개의 신경세포가 하나의 거대하고 유연한 구조로 연결된 네트워크

뇌는 신경세포 그 이상이며, 뇌 네트워크는 놀랍게도 당신의 장까지 확장된다. 뇌 네트워크는 비유가 아니라 오늘날 뇌에 관해 제시할 수 있는 최선의 과학적 설명이다.

아리스토텔레스는 뇌를 심장의 냉각실로 생각했습니다. 축삭, 수상돌기, 시냅스의 이러한 배열은 1,280억 개의 개별 뉴런을 하나의 네트워크로 엮습니다. 일을 더 간단하게 하기 위해 이 전체 배열을 두뇌의 “배선"이라고 부르겠습니다. 62

 https://www.khanacademy.org/science/biology/human-biology/neuron-nervous-system/a/overview-of-neuron-structure-and-function

한 신경세포가 다른 기능들이 아닌 특정 기능에 더 기여할 가능성이 있기는 하지만 어떤 신경 세포도 하나의 심리적 기능만 갖지는 않는다. 심지어 과학자들이 ‘시각피질’ ,‘언어 네트워크’ 와 같이 그 기능을 따서 뇌 일부분에 이름 붙인다 하더라도 그 이름은 뇌의 해당 부분이 수행하는 어떤 독점적인 업무가 아니라 그때 그 과학자가 주목하는 것을 반영하는 경향이 있다. 68 모든 신경세포는 ‘두 가지 이상의 일’을 할 수 있다.

어떤 행동을 할때 마다 다른 신경세포들의 조합에 의해 이루어질 수 있다. (같은 동작이라도 다른 신경세포들의 조합으로) 이런 현상을 #축중 degeneracy 라 한다 69

#복잡성 complexity 엄청난 수의 각기 다른 신경 패턴들 로 스스로를 구성해 내는 뇌의 능력 70 복잡성은 뇌가 모든 상황에서 유연하게 행동하게 해준다. 추상적 생각,풍부한 입말(구어) 구사, 미래 상상, 무언가를 만들어 내는 창의성 … 복잡성은 뇌가 이전에 만든 오래된 패턴의 조각과 조각을 조합해 엄청나게 다양한 패턴을 만들어낼 수 있음을 의미한다 71 뇌가 과거에 도움이 되었던 패턴을 불러들여서 새롭게 시도할 만한 패턴을 만들어냄으로써 우리는 끊임없이 변화하는 상황으로 가득한 세상에서 효율적으로 몸을 운영할 수 있게 되었다.

뇌는 컴퓨터에 파일을 저장하는 식으로 기억을 저장하는 게 아니라 전기와 소용돌이치는 화학물질을 사용해 필요할 때마다 재구성한다. 우리는 이 과정을 #기억 remembering이라 부른지만, 사실은 모아서 #조합 assembling하는 것이다. 74

복잡성이 높은 뇌는 더 많은 것을 기억할 수 있다. 뇌는 컴퓨터에 파일을 저장하는 식으로 기억을 저장하는 게 아니라 전기와 소용돌이치는 화학물질을 사용해 필요할 때마다 재구성한다. 우리는 이 과정을 ‘기억remembering‘이라고 부르지만 사실은 모아서 ‘조합assembling’ 하는 것이다. (중략) 당신이 같은 기억을 불러올 때마다 당신의 뇌에서는 매번 다른 신경세포 덩어리들이 그 기억을 조합해 냈을 것이다(이것이 축중이다). 더 복잡한 두뇌는 또한 더 창의적이다. 복잡한 뇌는 과거 경험을 새로운 방식으로 결합해 이전에 한 번도 경험하지 않은 일에도 대처할 수 있다. (중략) 복잡한 두뇌는 변화하는 환경이 시시각각 다른 신체예산을 요구하는 것에 더 빨리 적응할 수 있다. 이것은 인간이 수많은 기후와 다양한 사회구조에서 성공적으로 살아갈 수 있는 이유 중 하나다.

인간의 두뇌는 지구상에서 가장 복잡한 두뇌일 수는 있지만 복잡도가 높은 유일한 두뇌는 아니다 복잡한 뇌가 몸 전체에 분포해 있는 #문어 가 한 예다 퍼즐을 풀고, 수조관 탈출할 수 있다. 새들도 약간의 언어 능력도 있다. 고도로 복잡한 인간의 뇌가 진화의 정점은 아니라는 사실을 잘 기억해두라. 우리 뇌는 다만 우리가 거주하는 환경에 잘 적응했을 뿐이다. 75

3강 인간의 양육에 관하여

어린 뇌는 스스로 세계와 연결한다 뇌에 관한 한 , 우리는 ‘양육이 필요한 본성’ 을 지녔다 우리는 모두 아이들을 어떻게 대하는지가 중요하다는 사실을 안다. 그런데 이제는 수십 년 전에 우리가 알고 있던 것보다 훨씬 더 중요하다는걸 알아야 한다.

유전자는 아기의 뇌 배선을 구축하는 데 핵심 역할을 하며, 신생아의 뇌 배선이 아기가 속한 문화적 맥억에서 이루어 질 수 있도록 문을 열어준다. 82

#세부조정 tuning 과 가지치기 pruning 프로세스를 통해 두뇌를 더 복잡하게 만든다 세부조정이 잘된 연결은 정보를 전달하고 처리하는 데 효율적 “함께 발화하는 신경세포가 함께 연결된다”

사용하지 않는 (뇌)의 연결은 신진대사 측면에서 부담이 된다. 가치 있는 것만 남기고 제거 하는것, 정리하는것, 가지치기

세부조정과 가지치기는 …지속적이면서 종종 동시다발적으로 일어난다. 평생에 결처 이루어진다. 85

관심공유는 아이에게 환경의 어떤 부분이 중요하고 어떤 부분은 중요하지 않은지를 조금씩 가르친다. 그러면 아이의 뇌는 신체예산과 관련이 있는 것과 무시할 수 있는 것을 가지고 자기 환경을 구성해갈 수 있다. 과학자들은 이 환경을 #적소 niche 라고 부른다. 모든 동물에게는 자신의 적소가 있다. 세상을 감지하고 쓸모 있는 움직임을 만들어내고 신체예산을 조절하면서 자신의 적소를 만들어간다. 성인 인간은 거대한 적소를 갖고 있다. 아마도 생물들 중에서 가장 클 것이다. 당신의 적소는 인접한 주변 환경뿐만 아니라 세상에서 일어나는 일들, 과거 · 현재 · 미래에 일어나는 일들까지 포함한다 88

빈곤으로 인한 아이 방치는 또다른 , 더큰 사회적 문제를 일으키게되고, 다시 반복된다. 아이들이 건강하게 자랄수 있는 환경을 마련해주어야 한다.

4강 당신보다 뇌가 먼저 안다

뇌는 당신의 거의 모든 행동을 예측한다

인간의 뇌는 단순히 세상에 반응하지 않고 적극적으로 세상을 예측하며 심지어 스스로 배선을 바꾸면서 자신의 경험들을 만들어나간다. 우리는 어제와 다르게 예측하는 뇌를 길러낼 자율을 가지며 그 결과에 책임을 져야 하는 존재다.

당신의 두뇌는 이러한 비트를 기억으로 모아 감각 데이터의 의미를 추론하고 이에 대해 무엇을 해야 할지 추측합니다. 당신의 과거 경험에는 주변 세계에서 일어난 일뿐만 아니라 몸 안에서 일어난 일도 포함됩니다. 지난번에 비슷한 상황에 직면했을 때, 내 몸도 비슷한 상태였을 때, 그 다음에 나는 무엇을 했나요? …다음에 무엇을 보았습니까? 그 다음에 나는 무엇을 느꼈는가?

화가 마르셀 뒤샹(Marcel Duchamp)은 예술가가 예술 창작에 있어서 작업의 50%만을 수행한다고 말한 적이 있습니다. 나머지 50%는 시청자의 뇌 속에 있습니다. (일부 예술가와 철학자들은 후반부를 ‘보는 사람의 몫’이라고 부릅니다.) 108

당신의 두뇌는 당신이 몸 안에서 느끼는 것을 구성합니다. 109 통증이나 불안감처럼 내부에서 느껴지는 감각들은 뇌에서 일어나는 일과 폐,심장,내장, 근육 등에서 설제로 일어나는 일으 ㅣ조합이다. 뇌는 여기에 과거의 경험에서 얻은 정보를 추가해 그 느낌이 무엇을 의미하는지 추측한다.

신경과학자들은 일상적인 경험이 세심하게 통제된 환각이며, 세상과 신체에 의해 제한되지만 궁극적으로는 뇌에 의해 구성된다고 말합니다.

이 모든 건설적인 과정은 예측적으로 발생합니다. 이제 과학자들은 광파, 화학 물질 및 기타 감각 데이터가 뇌에 도달하기 전에 뇌가 실제로 주변 세계의 순간 변화를 감지하기 시작한다고 확신합니다. 111

물이 혈류에 도달하려면 20분 정도가 걸린다, 물을 마시고 몇 초만에 갈증을 해소할 수는 없을 것이다.

물은 단 몇 초만에 갈증을 해소할 수 없습니다. 그럼 무엇이 갈증을 해소시켰나요? 예측

19세기 생리학자 이반 파블로프(Ivan Pavlov)는 개에게 소리를 들으면 침을 흘리도록 가르친 것으로 유명합니다

#예측 이란 뇌가 자기 자신과 대화를 나는다는 것을 말한다 113 많은 신경세포는 우리의 뇌가 현재 만들어내고 있는 과거와 현재의 그 어떤 조합이라도 기반으로 삼아 가까운 장래에 일어날 일에 대해 최선의 추측을 한다. 그런 뒤 신경세포들은 이렇게 축측한 것을 다른 뇌 영역의 신경세포들에게 알려 그 들의 발화를 변화시킨다.

당신의 뇌는 예측을 내놓고 세상과 당신의 신체에서 오는 감각 데이터와 대조한다. → 감각 데이터 자체는 당신의 뇌가 하는 예측을 확인시켜주고 나면 더는 쓰임새가 없다 !!!! 114

학습

뇌는 당신이 인식하기 ‘전에’ 행동들을 개시하도록 배선되어 있다.!!! 당신의 #행동 은 당신의 기억과 환경의 제어를 받는다. 117 이것이 당신에게 자유의지가 없다는 것을 의미할까? 누가 당신의 행동을 책임져야할까? …사회가? 양육자가???

다른 사람의 관점에 서보려고 노력할 때, 진심으로 노력할 때 당신은 다른 관점을 가진사람들에 관한 미래 예측을 바꿀 수 있다 당신이 만약 “그들에게 전혀 동의하지는 않지만 그들이 왜 그렇게 믿는지는 이해할 수 있다” 라고 솔직하게 말할 수 있다면, 덜 양극화된 세상을 향해 한 걸음 나아간 것이다 120

우리는 무엇에 자기 자신을 노출시킬 것인지 선택할 수 있다 당신이 흥분했을 때의 행동을 바꾸지는 못하더라도 (학습되고 예측에 의한것이기 때문에) 흥분하기 전에 당신의 예측을 바꿀 기회가 충분히 있다는 것이다 반복 #연습 을 통해 당신은 특정 자동 행동을 다른 행동보다 더 많이 일어나게 만들 수 있고, 당신이 생각하는 것보다 미래의 행동과 경험들을 더 많이 제어할 수 있다.

당신의 두뇌가 단지 세상에 반응하는 것이 아니라 적극적으로 세상을 예측하고 심지어 자신의 배선까지 조각한다면, 당신이 나쁘게 행동할 때 누가 책임을 져야 합니까? 당신은 그렇습니다. 122

어른이 된 후에는 상황이 달라집니다. 모든 종류의 사람들과 어울릴 수 있습니다. 어린 시절에 당신을 둘러쌌던 믿음에 이의를 제기할 수 있다 자신만의 적소를 바꿀 수도 있다

당신에게는 새로운 방향으로 예측하는 뇌를 길러낼 #자유 가 있으며, 그결과에 대한 책임도 당신이 져야 한다. 자신이 무엇을 할 수 있을지 모두가 폭넓게 선택할 수 있는 것은 아니지만, 누구에게든 어느 정도 선택의 여지는 있다. 123

5강 타인의 뇌라는 축복 또는 지옥

당신의 뇌는 보이지 않게 다른 뇌와 함께 움직인다

인간은 생존하기 위해 서로의 신경계를 조절하는 사회적 동물이다. 신체예산을 서로 조절하고 나눠 쓰는 대표적 수단이 ‘말’ 이다 말은 타인의 뇌 활동과 신체 시스템에 직접 영향을 끼친다. 이것이 우리가 연결된 방식이다.

사랑하는 사람이 고통받고 있다면 손을 잡아주는 것만으로도 고통을 줄일 수 있습니다. 다른 사람들과 친밀하고 지지적인 관계를 가질 때 우리는 더 오래 산다.

당신이 접하는 단어가 왜 당신 안에 그토록 광범위한 영향을 미치는가? 언어를 처리하는 많은 뇌 영역이 신체 내부도 제어하기 때문에.. 133

말은 인체를 조절하는 도구다. 다른 사람의 말은 당신의 뇌 활동과 신체계통에 직접역향을 끼치고, 당신의 말 역시 타인들에게 똑같은 영향을 끼친다. 134

어쩌다 경험하는 스트레스는 운동과 같을 수 있다. 신체 예산에서 잠시 인출하고 입금하면 더 강하고 더 나은 사람이 됩니다. 135

시간이 지남에 따라 만성 스트레스에 기여하는 모든 것이 점차적으로 뇌를 잠식하고 신체에 질병을 일으킬 수 있습니다. 여기에는 신체적 학대, 언어적 공격도 포함됩니다.

두뇌는 이미 신체 전체 대사 예산의 20%를 소모하여 신체에서 가장 “비싼” 기관이 되었습니다. …신체예산에 적자를 내왔다면 아을 내다보며 신체예산을 적절히 사용하는 사람이 될 가능성이 줄어든다 141

🤔 건강한 체력이 있어야 두뇌가 에너지를 잘 활용한다.

우리가 서로를 어떻게 대하는가 하는 것은 아주 실질적인 의미에서 , 그리고 뇌의 배선 측면에서 매우 중요하다 그러므로, 우리는 아기들과 우리 자신을 우리가 생각하는 것 이상으로 책임져야 할 뿐만 아니라, 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 타인들에게도 책임을 다해야 한다. 좋든 싫든 우리는 자신의 행동과 말을 가지고 주변 사람들의 몸에 영향을 끼치고 있으며, 그들도 우리에게 뭔가를 돌려주고 있다. 143

6강 다양성이 표준이다

인간의 뇌는 다양한 종류의 마음을 만든다

인간의 마음에서는 변이가 표준이며,인간의 본성은 하나가 아니라 다수로 존재한다.

인도네시아 발리섬 사람들은 겁이 나면 잠이 든다. 아니면 적어도 그것이 그들이 해야 할 일입니다.

발리 문화와 필리핀의 일롱고트 문화에서 자란 사람들은 우리 서양인들이 인지와 감정이라고 부르는 것을 다른 종류의 사건으로 경험하지 않습니다. 그들은 우리가 생각과 감정의 혼합이라고 부르는 것을 경험하지만, 그들에게는 그것은 단 하나의 것입니다.

#기분 몸에서 일어나는 일반적인 느낌 #정동 이라고 과학자들은 부른다 affect 정동의 느낌은 유쾌함,불쾌함, 활성화된,비활성화된 감정이 아니다 당신의 뇌는 항상 정동 - 기분 - 을 만들어 낸다 매순간 몸에서 일어나는 일을 요약하고, 그 요약을 정동으로 느낀다. 정동은 신체예산이 균형인지, 적자인지 암시해준다

마음을 변경하는 도전적 방법 = 다른 문화로 옮기는 것

우리에게 필요한 것 - 물리적 환경과 사회적 환경에 스스로를 연결시키는 매우 복잡한 두뇌

7강 뇌 속에 존재하는 세계

인간의 뇌는 현실을 만들어낸다

사회적 현실 - 규칙, 문화, 도덕, 언어 등등 - 을 인간은 어떻게 발달시켜왔는가 166 5가지 C

• Creaitivity, Communication, Copying, Cooperation (협력) , Compression

압축은 뇌가 추상적인 생각을 할 수 있게 한다

#추상 추상화는 당신의 뇌가 과거 경험의 일부를 요약하여 물리적으로 서로 다른것 들이 달은 방식으로 보면 유사할 수 있음을 이해하게 한다. 173

우리가 아는 한, 인간은 사회 현실을 창조할 만큼 충분한 압축 및 추상화 능력을 가진 뇌를 가진 유일한 동물입니다.

대뇌피질 배선 → 압축 가능 → 감각통합 가능 → 추상화 가능 → 물리적 형태아닌 사물의 기능기반 예측 가능 → 창의성

5개의 C는 각각 다른 동물에서도 다양한 정도로 발견됩니다. 그러나 인간의 경우 5C가 서로 얽히고 강화되므로 상황을 완전히 다른 수준으로 끌어올릴 수 있습니다.

“까마귀는 […] 잔가지를 도구로 사용하는 창의적인 문제 해결사입니다.” 예: [1] [2] “코끼리는 수 마일을 이동할 수 있는 낮은 소리로 의사소통합니다.” 예: [3] [4] [5] “고래들은 서로의 노래를 따라해요.” 예: [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] “개미들은 먹이를 찾고 둥지를 지키기 위해 협력합니다.” 예: [13] [14] [15] [16] [17] “벌들은 벌집 동료들에게 꿀을 찾을 수 있는 곳을 알려주기 위해 부랑자를 흔들면서 추상화를 사용합니다.” 예: [18] [19] [20] “명금류는 다 자란 명금 교사로부터 노래를 배웁니다.” 예: [21] [22] [23] “미어캣은 새끼들에게 반쯤 죽은 먹이를 데려와서 죽이는 법을 가르칩니다.” [24] “쥐들은 맛있는 음식에 냄새를 표시하여 먹어도 안전한 것이 무엇인지 서로 가르칩니다.” (” 다른 생물들은 서로의 신체 예산을 규제합니다 .“라는 메모의 예를 참조하세요 .) “침팬지는 흰개미 구멍에 막대기를 꽂아 맛있는 간식을 꺼내는 것과 같이 서로의 행동을 관찰하고 따라할 수 있습니다….” [25] [26] [27]

#사회적현실 은 인간의 틈새 건설입니다. 사회적 현실은 우리의 가장 큰 업적 중 하나일 수 있지만 서로를 향해 휘두를 수 있는 무기이기도 하다 사회적 현실은 조작에 취약하다. 민주주의 그 자체가 사회적 현실이다

우리는 우리가 생각하는 것보다 현실을 더 크게 좌우할 수 있다. 우리는 또한 우리가 인식하는 것보다 현실에 대해 더 큰 책임이 있다.

과학 이면의 과학

3. 연관 문서

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  • https://sevenandahalflessons.com/notes/Extended_notes_for_Seven_and_a_Half_Lessons_About_the_Brain

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